انبه میوه‌ای است که نه فقط خود آن پر از خاصیت است، بلکه پوست آن نیز فواید زیادی برای سلامتی دارد.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اخبارالیوم، بسیاری از مردم انبه را دوست دارند و منتظر فصل آن هستند، اما از فواید پوست آن اطلاع ندارند.

پوست انبه علاوه بر دارا بودن طیف وسیعی از ترکیبات، مواد مغذی و ویتامین‌ها که در درمان بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات سلامتی نقش دارند، از تشکیل سلول‌های چربی در بدن جلوگیری می‌کند که یک روش ایمن و موثر برای کاهش یا حفظ وزن است.

میوه انبه همراه با پوست حاوی یک گروه قوی از ویتامین‌های C، A، E، K و B6 و همچنین مواد معدنی مانند مس و گروهی از فیبر‌های مهم بدن است.

انبه همچنین حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان مانند مانگیفرین، نوروترول، رسوراترول و کوئرستین است که برخی از آن‌ها از فرد در برابر انواع سرطان‌ها محافظت می‌کند؛ به گونه‌ای که علاوه بر نقش برخی از آن‌ها در مقابله با پیری، درد مفاصل و استخوان و تقویت ایمنی بدن در برابر عفونت، با رادیکال‌های آزاد که مسبب سرطان هستند، مقابله می‌کند.

پوست انبه نسبت به گوشت آن میزان بیشتری کارتنوئید، پلی فنول ها، امگا 3، امگا 6، و سایر اسید های چرب اشباع نشده دارد. پوست انبه همچنین محتوی کورستین است. پوست انبه را می توان خام یا پخته میل کرد و یکی دیگر از راه های خوردن همزمان میوه و پوست انبه درست کردن ترشی آن است همچنین با بهره گیری از خواص پوست انبه می توان با سرطان، دیابت و بیماری های قلبی مبارزه کرد.

پوست انبه منبع عالی از فیبر است، که به تنظیم حرکات روده و بهبود هضم کمک می کند. فیبر موجود در پوست انبه جهت کاهش یبوست مفید است.

انبه دارای میزان قند بالایی است و برای افرادی که از بیماری دیابت رنج می برند از میوه های ممنوعه در نظر گرفته می شود. خوردن تنها بخش از گوشت انبه می تواند سطوح قند خون را افزایش دهد، اما هنگامی که این میوه همراه با پوست مصرف می شود به دلیل ترکیبات ضد دیابتی در پوست ممکن است به جلوگیری از افزایش قند خون کمک کند.

 ترکیباتی مانند کورستین و mangiferin موجود در پوست انبه تمایل به نشان دادن اثرات ضد سرطانی دارند. خوردن انبه همراه با پوست ممکن است شما را در برابر برخی از سرطان ها حفظ کند.

پوسته انبه قطعا برای قلب نیز مفید است چون باعث کاهش گردش کلسترول می شود و این موضوع خطرات قلبی را کاهش می دهد.

انبه کالری بسیار کمی دارد و همین امر باعث شده است درمیان میوه های مورد علاقه کسانی که رژیم لاغری دارند قرار بگیرد، میوه انبه باعث کاهش اشتها می شود.

فیبر موجود در انبه باعث می شود جذب چربی در بدن کاهش یابد و به کاهش وزن شما کمک کند همچنین پوست انبه از ذخیره شدن چربی در بدن جلوگیری می کند که باعث کاهش وزن می شود.

پوست انبه دارای ۱۵ تا ۱۸ درصد تانن است و یک قاشق چایخوری پوست کوبیده آن به میزان دو مرتبه در روز برای اسهال مفید است.

انبه میوه آبدار و خوش مزه ای است که مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنزیم های مفید برای سلامتی دارد. خواص پوست انبه یک منبع خیلی عالی از آنتی اکسیدان هایی مانند کورستین و رسوراترول می باشد که باعث بهبود سلامتی می .

گفتنی است؛ انبه از پر مصرف ترین میوه ها در جهان است که در مناطق گرمسیری رشد می کند و متعلق به 4000 سال پیش بوده است. بزرگ ترین تولید کننده انبه در جهان کشور هند است، کشور هند حدودا نصف انبه جهان را تولید می کند، در کشور ایران بیشترین سطح کشت انبه متعلق به استان هرمزگان است.


بیشتر بخوانید:


انتهای پیام/

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۵۲
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۲۱ ۱۵ مرداد ۱۴۰۰
سلام هروقت میوه می خورم میگویم خدایا کاری کن همه مردم از این نعمت های خوشمزه ات استفاده کنند .
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۳۷ ۰۳ مرداد ۱۴۰۰
انبه رو بزارید تو یخچال سرد که شد میل کنید خیلی خوشمزه هست ولی خیلی گرونه
Iran (Islamic Republic of)
سعید
۰۰:۴۰ ۲۱ تير ۱۴۰۰
حالا دیگه با این سمومی که به درختا میزنن پوستش آکنده از امراض
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۵۰ ۲۰ تير ۱۴۰۰
با این گرونی ما همون پیاز و سیب زمینی بتونیم بخریم خدا را باید شکر کنیم انبه پیش کش
Iran (Islamic Republic of)
عع
۱۶:۴۲ ۲۰ تير ۱۴۰۰
انبه یعنی همون کدو!!!نفستون ازجای گرم بلند میشه
Iran (Islamic Republic of)
علی
۱۴:۳۴ ۲۰ تير ۱۴۰۰
بد ترین میوه ای که خوردم انبه بود
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۰۹ ۲۰ تير ۱۴۰۰
فقط انبه میناب
Iran (Islamic Republic of)
محرم
۰۷:۳۳ ۲۰ تير ۱۴۰۰
انبه چیه منظورتون سیب زمینی
Iran (Islamic Republic of)
مهدی از بالامحل علیا جنب گذر مرادبیگ و حسام بیگ
۰۲:۳۲ ۲۰ تير ۱۴۰۰
ممنون
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۱:۲۷ ۲۰ تير ۱۴۰۰
ای بابا بعضی نمی دونن انبه چیه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۱:۲۷ ۲۰ تير ۱۴۰۰
ای بابا بعضی نمی دونن انبه چیه
Iran (Islamic Republic of)
سام
۰۱:۱۱ ۲۰ تير ۱۴۰۰
سلام با این وضعیت گرانی و رانت و دلال و واسطه و...
دیگه چیزی واسه خریدن نمونده کشاورزی که میوه کیلویی میفروشه ۵۰۰۰ تومان با واسطه و دلال تا بیاد به دست مردم برسه میشه ۲۵۰۰۰ تومان تازه ممتازش میشه ۳۵۰۰۰ تومان فساد از ریشه باید کنده بشه نه از سطح روزانه دارن انبار های کوچیک واسطه میوه کشف میکنن که چی بشه دستور از بالا باید داده بشه بگیرن دست یه دلال بزرگ کشاورزی رو قطع بکنند تا برای بقیه درس عبرت بشه وقتی فساد از خود دست بالا ها باشه دیگه چیزی برای گفتن نمی‌مونه این وسط مردمن که آسیب میبینن نه آقا زاده ها و مسولین با جیب های پرپول میوه برای هر فردی از لزومات و مفیداته از بچه ۵ ساله تا پیر ۹۰ ساله میوه موثر و مقویه مخصوصا تو تابستون که بیشتر کمبودش با این وضع گرانی حس میشه انبه میوه خوبیه البته اگه بشه خرید... پوستشو میشه خورد یا خشک و پودر کرد و ریخت تو غذا شاید میوه انبه مزه خاصی نداشته باشه و همون مزه خیار بده ولی مفیده برای قوای جنسی مرد هم مفیده امید وارم نظرم پخش بشه یا علی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۰۳ ۱۹ تير ۱۴۰۰
به به
Iran (Islamic Republic of)
حسن رضا
۲۲:۳۲ ۱۹ تير ۱۴۰۰
من که ۵۰ سالمه هنوز نخوردم ببینم مزه اش چه جوریه
Iran (Islamic Republic of)
محشر
۲۱:۵۰ ۲۰ تير ۱۴۰۰
الهی دردت بجونم، تا نمردی یه دونه بخر بخور
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۳۷ ۱۹ تير ۱۴۰۰
دل خوش دارید کارگر با حقوق حداقل مگه میتونه انبه بخوره مملکت رها شده
Iran (Islamic Republic of)
شهروند گمنام
۲۱:۳۳ ۱۹ تير ۱۴۰۰
خودش که گرونه، پوستشم نمی تونیم بخوریم !
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۱۰ ۱۹ تير ۱۴۰۰
سلام آقا انبه میوه است
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۱:۲۸ ۲۰ تير ۱۴۰۰
متاسفانه بله
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۳۶ ۱۹ تير ۱۴۰۰
کاری کردن که دیگه میوه را باید تو خواب و رویا ببینیم مخصوصا تو این فصل که خیلی میوه نوبرانه است
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۲۰ ۱۹ تير ۱۴۰۰
باشه میخریم ومیخوریم با پول یارنه کشورمان پول نفت کشورمانپول طلا کشورمان میخریم میخوریم بزار یارنه بریزن اخ جان یک جعبه میخریم کلی میوه تابستانی میخریم کشور خوبی داریم مرگ بر امریکا
Iran (Islamic Republic of)
hana
۰۱:۲۷ ۲۰ تير ۱۴۰۰
پول یارانه یک کیلو انبه میشه البته در زاهدان
Iran (Islamic Republic of)
ایران
۱۹:۰۱ ۱۹ تير ۱۴۰۰
ایناروبه خودانبه هم گفتین؟وقتی فقط میشه گوجه خیاربخریم خواص ایناروبنویس
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۲۰ ۱۹ تير ۱۴۰۰
مااگرانبه گیرمان بیادپوستش که بماندهستش هم میخوریم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۳۶ ۱۹ تير ۱۴۰۰
خخخخخ
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۰۰ ۲۰ تير ۱۴۰۰
واقعاً
Iran (Islamic Republic of)
فرشته
۲۳:۳۶ ۲۰ تير ۱۴۰۰
هستش برای سرماخوردگی خیلی خوبه البته بکنه ای که داخل هستش هست.
Iran (Islamic Republic of)
حکمت
۱۷:۱۱ ۱۹ تير ۱۴۰۰
خواص پوست انبه رو نخواستیم ماقدرت خرید گندترین میوه های بازار را هم نداریم انبه به کنار.با این کرونا بازار کی جرات میکند انبه بخورد
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۰۷ ۱۹ تير ۱۴۰۰
لعنت بر پدر و مادر هر چی دلال حرام خوار است که مصرف میوه ها را تبدیل به یک آرزو کرده اند برای بسیاری از مردم.
Iran (Islamic Republic of)
شهروند گمنام
۲۱:۳۵ ۱۹ تير ۱۴۰۰
تنها نفرین خود را به میانجی کاران نفرست!
دولت باید چرخهء کشت و خرید و فروش و پخش میوه و سبزی را سازمان دهی کند که تاکنون نکرده است!
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۵:۱۵ ۲۱ تير ۱۴۰۰
احسنت بر شما دمت گرم
Iran (Islamic Republic of)
رویا
۱۵:۴۸ ۱۹ تير ۱۴۰۰
متاسفانه فقط 4 درصد میتونن انبه استفاده کنن و بقیه یا اصلا توان خرید ندارن یا در سال فقط یکی دو بار توان خرید انبه دارن
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۱۱ ۰۶ مرداد ۱۴۰۰
خداروشکر ما خودمون انبه داریم..
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۴۳ ۱۹ تير ۱۴۰۰
همین انبه های وارداتی از هند و پاکستان و داخلی سیستان بلوچستان عامل مهم انتقال ویروس کرونای دلتا هستند. تازه میگین با پوست هم بخوریم؟!!!
Iran (Islamic Republic of)
ماه
۲۰:۰۷ ۱۹ تير ۱۴۰۰
اگه گیرت آمد اول بشور بعد بگو مردم سیستان بلوچستان کرونا هندی آوردن
Iran (Islamic Republic of)
صادق دهفولی
۰۱:۱۰ ۲۰ تير ۱۴۰۰
اون هندی پاکستانی واکسن زدن ولی ایرانی بدبخت واکسن نزد
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۴۲ ۱۹ تير ۱۴۰۰
80 درصد مردم توان خرید میوه ارزان هم ندارند
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۵۸ ۱۹ تير ۱۴۰۰
پوستشو خشک کن پودرش کن تو قیمه وابگوشت بریز عالیه مزش برا دمنوش هم میشه استفاده کرد ازش
Iran (Islamic Republic of)
بابک
۱۱:۴۹ ۱۹ تير ۱۴۰۰
پوستش برای قوای جنسی نافع است
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۴۳ ۱۹ تير ۱۴۰۰
پوست همراه مقداری میوه جدا کرده ترشی بیندازید خوشمزه است .
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۳۵ ۱۹ تير ۱۴۰۰
پوست انبه خشک کنید و بریزید تو غذایتان مثل ادویه که تو فلافل هم میریزند
Iran (Islamic Republic of)
هادی
۰۹:۳۳ ۱۹ تير ۱۴۰۰
حالا چطوری میشه از پوستش استفاده کرد؟؟/ آخه چرا اطلاعات ناقص میدید؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۲۶ ۱۹ تير ۱۴۰۰
شما درست نخوندی عزیزم نوشه میوه انبه همراه با پوست ( یعنی با پوست خوردن میوه را می گوید ) حاوی یک گروه قوی از ویتامین‌های C، A، E، K و B6 و همچنین مواد معدنی مانند مس و گروهی از فیبر‌های مهم بدن است.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۲۸ ۱۹ تير ۱۴۰۰
کیفیت و تازگی میوه های یک میوه فروشی را از وجود هلو می شود فهمید
هلو میوه بسیار حساسی است مشتری اگر قصد خریداری ندارد نباید دست بگیرد
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۲۴ ۱۹ تير ۱۴۰۰
اول هلو و سیب بهاره و آلوچه و گیلاس و زردآلو بعد انبه و میوه های خارجی
Iran (Islamic Republic of)
مراد
۱۹:۳۵ ۱۹ تير ۱۴۰۰
انبه سلطان میوه ها را تو خود ایران داریم در بلوچستان و هرمزگان اما تقاضای بازار زیادتره وارد میشه.
-
ناشناس
۰۸:۱۱ ۱۹ تير ۱۴۰۰
آخرش نگفت چطوری از پوست انبه استفاده کنیم ...
یعنی با پوست بخوریم !!!!؟؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۴۷ ۱۹ تير ۱۴۰۰
با توجه به این قسمت از متن ( میوه انبه همراه با پوست حاوی یک گروه قوی از ویتامین‌های C، A، E، K و B6 و همچنین مواد معدنی مانند مس و گروهی از فیبر‌های مهم بدن است.) می بایست انبه را با پوست بخوریم .
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۳۱ ۱۹ تير ۱۴۰۰
پوست انبه رو خشک کنید بریزید تو چای ،خیلی طعم چای عالی میشه
Iran (Islamic Republic of)
عمار
۰۷:۵۵ ۱۹ تير ۱۴۰۰
یارانه های یارانه بگیران را چند میلیونیش کنید تا همه مستضعفین بینواان بتوانند از همه نعمات حلال خداوند جل جلاله استفاده کنند . افتااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااد .
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۱۰ ۱۹ تير ۱۴۰۰
ما از نعمت زندگی کردن در شیعه خانه امام زمان (عج) برخورداریم. دیگه چی میخوای؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۰:۲۴ ۱۹ تير ۱۴۰۰
سلامتی و امنیت از هر نظری
آخرین اخبار