افرادی که بیشتر وقت خود را در خانه هستند، می‌توانند با تنظیم میان وعده‌های غذایی و ورزش کردن وزن کم کنند.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از مصری الیوم، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که اگر بیشتر اوقات خود را در منزل سپری می کنید و  دچار اضافه وزن هستید، می توانید با تنظیم میزان تغذیه و ورزش کردن منظم، وزن خود را کاهش دهید.

دکتر کارما سامی متخصص تغذیه بالینی با بیان اینکه چاقی یکی از اصلی‌ترین عواملی است که منجر به ایجاد مقاومت به انسولین و در نتیجه منجر به دیابت نوع ۲ می‌شود، اظهار کرد: چاقی همچنین یکی از رایج‌ترین دلایل بروز عفونت‌ها در پوست به دلیل چین خوردگی بین لایه‌های پوست است.

این متخصص تغذیه افزود: کاهش وزن هنگام نشستن در خانه، با تنظیم میزان تغذیه و وعده‌های غذایی به عنوان مرحله اول و سپس تنظیم میان وعده‌ها ممکن خواهد بود.

او گفت: وعده‌های غذایی باید منظم باشد و شب هنگام غذایی میل نشود. علاوه براین،  هنگام حضور در خانه، ورزش کردن منظم به میزان نیم تا یک ساعت در طول روز به کاهش وزن کمک می‌کند.


بیشتر بخوانید


انتهای پیام/

برچسب ها: کاهش وزن ، اضافه وزن
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۴
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۳۱ ۲۲ تير ۱۴۰۰
این که گفته «شب هنگام غذایی میل نشود» خلاف دستور اسلام است . همچنین غذا نخوردن در شب خودش عامل چاقی است .
Canada
ناشناس
۱۴:۴۵ ۲۲ تير ۱۴۰۰
زیاد نخورید
و بس!
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۵۲ ۲۲ تير ۱۴۰۰
سلام
خبر چرتی بود
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۳۱ ۲۲ تير ۱۴۰۰
به زن چاقی ربط داره من اندازه یه آدم معمولی غذا می خورم خواب و تغذیه منظم و به مقدار مناسب ولی من چاق هستم ولی دیگران نه
آخرین اخبار