به گزارش  گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه،محمود روشنی مدیر پایگاه قهرمانی و مرکز استعدادیابی اداره کل ورزش و جوانان استان کرمانشاه با تاکید براینکه اختصاصا هیچ ورزشی باعث افزایش یا کوتاهی قد کودکان نمی‌شود، گفت: در هرکدام از استخوان‌های طولی بدن مانند استخوان ران، ساق پا و ساعد دست صفحاتی وجود دارد که به آن‌ها صفحات رشد گفته می‌شود و هورمون‌های رشد در داخل این صفحات قرار دارند.

او افزود: ترشح هورمون‌های رشد در داخل این صفحات به افزایش قد کودکان کمک می‌کند که لازمه ترشح این هورمون نیز داشتن تحرک و ورزش و فعالیت‌های بدنی، خواب کافی، تغذیه مناسب و آرامش است.

این کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی با بیان اینکه هیچکدام از رشته‌های ورزشی به تنهایی‌ نمی‌توانند به صورت قابل توجهی در کاهش یا افزایش قد کودکان نقش مهمی ایفا کنند،  اضافه کرد: این تصور شایع در میان برخی از والدین که رشته‌هایی مانند والیبال و بسکتبال را کمک کننده به افزایش قد کودکانشان می‌دادند، تصوری اشتباه است، چراکه این رشته‌ها فقط باعث کشش در عضلات آن‌ها می‌شود و تاثیری در افزایش قدشان نخواهد داشت.

روشنی افزود: برخی از رشته‌هایی که انجام آن‌ها همراه با جهش برخلاف جاذبه زمین است، تنها باعث خروج عضلات از حالت انقباض ۱۰۰ درصدی می‌شوند و تاثیر چندانی بر افزایش قد کودک ندارند و اگر هم تاثیری داشته باشند بسیار جزیی و ناچیز خواهد بود.

او ادامه داد: شاید آن چیزی که والدین را به اشتباه می‌اندازد که این رشته‌ها افزایش قد کودکشان را بدنبال دارد، بلندی قد بازیکنانی است که در این رشته‌ها فعالیت می‌کنند که در این رابطه هم باید گفت این بازیکنان را اصولا زمانی که در سنین نوجوانی بوده اند در طرح‌های استعدادیابی ورزشی به خاطر قد بلندشان انتخاب کرده اند، یعنی از قبل زمینه رشد قد خوبی داشته اند.

این کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی تاکید کرد: اگر والدین می‌خواهند به افزایش قد کودکانشان کمک کنند می‌تواند میله بارفیکس را در خانه نصب کنند و کودکانشان شب‌ها به شکل پاندول از آن آویزان شوند.

او با تاکید براینکه نباید از تاثیر تغذیه و خواب مناسب در افزایش قد کودکان غافل شد، گفت: ساعت ۲۲ شب تا ۲ بامداد بهترین زمان برای ترشح هورمون‌های رشد در بدن است که کودکان زیر ۱۴ سال سن در این زمان باید در خواب باشند.

روشنی در خاتمه یادآورشد: شب بیدار مانی بلوغ زودرس کودکان را بدنبال دارد و بلوغ زودرس هم یکی از سرکوب کننده‌های رشد در آن‌ها است.

انتهای پیام/ق