با سردرد شدید چه کنیم؟! + فیلم

من هم فهمیده ام که باید غذاهای تازه بخورم. غذا نباید در یخچال بماند یا فریزی شود
مثلاً سبزی قرمه سبزی یا کوکوسبزی نباید در فریزی مانده باشه وگرنه میگرن
مرغ که میگرن می یاره و تخم مرغ هم رو هم باید تازه در غذا مصرف کنم. مثلاض کوکوسبزی رو همون موقع درست کردن می خورم وگرنه بره توی یخچال می شه سردرد.
باید کشف کنید به چه چیزهایی حساس هستید تا کمتر میگرن بگیرید

مثلاً موز خیلی رسیده یا میوه هایی که از بس رسیده له شده می تونه میگرن رو استارت بزنه که من اجتناب می کنم
یا ادویه ها
یا شکر و قند و شیرینی و شکلات که من چند سال است دوری می کنم ازشون. اگ هم می خواهید بخورید کم و با فاصله زمانی
برای من کمبود ویتامین ها خصوصاً گروه B می تونه موجب سردرد بشه
یا مثلاً پنیر خامه ای یا ماست های خامه ای که باید کم مصرف بشه و با فاصله زمانی