در زمستان چقدر آب بنوشیم

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه، مصطفی نچواک عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به اینکه در فصل سرما به علت کاهش رطوبت هوا، تعریق و فعالیت کمتر تمایل به نوشیدن آب نیز کاهش می‌یابد گفت: کمبود آب در ظاهر افراد با علائمی همچون خستگی و خشکی پوست همراه است.

او با اشاره به اینکه حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد وزن بدن انسان را آب تشکیل می‌شود افزود: کمک به هضم و جذب غذا، دفع ضایعات و مواد سمی بدن، تنظیم حرارت و گردش خون، سلامت و طروات پوست، پیشگیری از تشکیل سنگ‌های کلیوی، حفظ سلامت دهان، یکپارچگی ساختار سلولی، کاهش چربی و کاهش یبوست از فواید نوشیدن آب است.

این متخصص تغذیه ضمن اینکه حفظ تعادل در خوردن آب ضروری است از مردم خواست تا در فصل سرما علاوه بر مصرف آب، خوردن میوه، سبزیجات، ویتامین‌ها و املاح معدنی را در رژیم غذایی خود فراموش نکنند.

انتهای پیام/ق