باشگاه خبرنگاران جوان شیراز - دکتر مصطفی قائمی نیا گفت: مصرف روزانه انواع ماهی ها، تخم کدو، گردو، لوبیا، تخم کتان، انواع روغن‌های سویا، کانولا و کنجد، نیاز بدن را به این ماده اسیدی مفید، برطرف می‌کند.

او گفت: اگرچه امروزه مصرف مکمل‌های حاوی امگا ۳ در بین افراد جامعه به امری شایع تبدیل شده است، اما در این زمینه نیاز به تجویز پزشک وجود دارد تا نیاز بدن به این ماده به کمک مصرف مکمل‌های غذایی و یا مصرف انواع ماهی ها، تخم کدو، گردو، لوبیا، تخم کتان، انواع روغن‌های سویا، کانولا و کنجد تامین شود.

مدیر تحقیق و توسعه معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز گفت: به طور معمول کپسول‌های امگا ۳ در درمان بالا بودن تری گلیسرید خون استفاده و باعث کاهش ساخت تری گلیسیرید کبد می‌شود، برای این افراد با توجه به سطح تری گلیسیرید خون، روزانه دو تا چهار عدد کپسول تجویز می‌شود.

او گفت: به عنوان مکمل نیز مصرف روزانه یک عدد کپسول کافی است که برای جذب بیشتر آن، بهتر است همراه با غذا مصرف شود. همچنین در افرادی که دچار سکته قلبی می‌شوند، برای کاهش بیماری‌های مربوط به عروق کرونر قلب، توصیه می‌شود با تجویز پزشک، کپسول امگا ۳ استفاده شود.

امگا ۳ و افسردگی

قائمی نیا گفت: مصرف امگا ۳ می‌تواند در بهبود علائم افسردگی و در آلزایمر ناشی از افسردگی نقش به سزایی داشته باشد.

او گفت: همچنین به خاطر داشته باشیم که تعادل میان امگا ۳ و امگا ۶ بدن بسیار مهم است، به طور معمول میزان امگا ۶ در رژیم غذایی بالاست، از این رو باید با مصرف مواد غذایی حاوی امگا ۳ به حفظ این تعادل کمک کنیم.

عوارض مصرف امگا ۳

مدیر تحقیق و توسعه معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز گفت: مهمترین عارضه مصرف بیش از حد امگا ۳، مشکلات گوارشی و اسهال است؛ همچنین گاهی باعث کاهش فعالیت سیستم ایمنی می‌شود که در صورت بروز این عوارض بهتر است مصرف آن قطع شود.

موارد ممنوعیت مصرف امگا ۳

او گفت: مصرف امگا ۳ در زنان باردار یا افرادی که به غذا‌های دریایی حساسیت دارند و یا حتی افرادی که به مشکلات انعقادی خون مبتلا و یا دارو‌های رقیق کننده خون مانند «آسپرین» و «وارفارین» مصرف می‌کنند و سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است، ممنوعیت دارد.

قائمی نیا گفت: مردم استان فارس در صورت داشتن هرگونه پرسش یا برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مکانیسم اثر دارو‌ها و عوارض احتمالی آن می‌توانند با مرکز اطلاع رسانی دارو‌ها و سموم دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز با شماره تلفن‌های ۰۷۱۳۲۳۳۱۰۱۷ یا ۱۹۰ تماس بگیرند.

انتهای پیام/