کمردرد، گردن درد، مسمومیت تنفسی، حساسیت پوستی و درد دست و پا از رایج‌ترین عوارض ناشی از خانه‌تکانی‌های نادرست و غیر ایمن است؛ عوارضی که با برخی اصول ساده ایمنی می‌توان احتمال بروز آن را به حداقل رساند.

مهران معلم مدیر سلامت محیط و کار معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اهواز با ارائه توصیه‌هایی در مورد خانه‌تکانی ایمن اظهار کرد: در زمان خانه‌تکانی و هنگام جابه‌جا کردن وسایل، تنها اسباب و اثاثیه‌ای را بلند کنید که وزن مناسبی دارند و برای اجسام سنگین از دیگران کمک بگیرید.

بیشتربخوانید

• چرا مردان در خانه‌تکانی مشارکت نمی‌کنند؟

وی با اشاره به نحوه صحیح جابه‌جا کردن اجسام افزود: قبل از بلند کردن یک جسم سنگین، دقیقا مشخص کنید که می‌خواهید آن را کجا بگذارید و هنگام حمل جسم، آن را نزدیک به بدن‌تان بلند کنید. از بلند کردن جسم سنگین و چرخیدن به طور همزمان خودداری کنید و وقتی می‌خواهید جسم سنگینی را روی زمین بگذارید به جای خم کردن کمر، زانوهای‌تان را خم کنید.

مدیر سلامت محیط و کار معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اهواز گفت: برای دسترسی به ارتفاع بالاتر مثل جعبه، بشکه و نردبان پوسیده که خطر سقوط از ارتفاع را افزایش می‌دهند، از وسایل غیر ایمن استفاده نکنید. بهتر است از نردبان‌های دوطرفه و استاندارد استفاده کنید.

وی افزود: هنگام استفاده از شوینده‌های شیمیایی حتما از ماسک استفاده کنید؛ بخار متصاعدشده از ترکیب جوهر نمک و مایع سفیدکننده بسیار خطرناک است، به ویژه برای چشم، پوست و ریه. از ترکیب این دو ماده خودداری کنید، زیرا شواهد نشان می‌دهد صدمات جبران‌ناپذیری به دنبال خواهد داشت.

معلم گفت: تا حد امکان از مصرف مواد شوینده در فضای بسته خودداری کنید. وجود هواکش و باز کردن درب و پنجره‌ها تا حد زیادی از خطر‌های احتمالی جلوگیری می‌کند. استفاده از دستکش مناسب نیز یکی از بهترین کار‌ها برای پیشگیری از اگزمای پوستی است.

وی اضافه کرد: قبل از تمیز کردن وسیله برقی، حتما برق وسیله را قطع کنید و از رساندن آب به وسیله برقی برای شست‌وشوی آن اکیدا خودداری کنید. برای شست‌وشوی حمام از چکمه استفاده کنید و در صورتی که چکمه ندارید روی سطوح لیز حمام، از دمپایی استفاده کنید.

مدیرسلامت وکار معاونت دانشگاه علوم پزشکی اهواز افزود: کار‌هایی که زیاد مچ دست را درگیر می‌کنند را به یک‌باره انجام ندهید و به روز‌های بعد هم موکول کنید. هنگام شست‌وشوی بخش‌های فوقانی درب و پنجره، پس از هر دو سه دقیقه کار مداوم، مدت کوتاهی سر و گردن را به سمت پایین نگهدارید و به سر و گردن‌تان استراحت بدهید و هنگام خانه‌تکانی از لباس‌های راحت و نخی برای پیشگیری از تعریق استفاده کنید.

وی گفت: استفاده از ماسک و پیش‌بند در صورت تماس با مایعات و مواد شیمیایی و استفاده از سربند برای پیشگیری از آلودگی مو‌ها توصیه می‌شود.

منبع: ایسنا