فرار از دردسرهای کم‌تحرکی
کم‌تحرکی خطر بیماری‌های قلبی عروقی، کبد چرب، دیابت و فشار خون را افزایش می‌دهد.
رئیس گروه بیماری‌های غیر واگیر دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: کم تحرکی در جامعه امروزی رو به افزایش است. کم تحرکی خطر بیماری‌های قلبی عروقی، کبد چرب، دیابت و فشار خون را افزایش می‌دهد.
انجام فعالیت‌هایی نظیر دو چرخه سواری و پیاده روی به کاهش وزن کمک می‌کند.
ورزش به پیشگیری از سرطان‌هایی مانند سرطان کبد و دستگاه گوارش کمک می‌کند. علاوه بر این ورزش با تولید اندورفین ایمنی بدن را در مقابل عوامل بیماری زا تقویت می‌کند و با ایجاد نشاط وشادابی استرس را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.
بیماران مبتلا به افسردگی و افردی که اضطراب دارند با ورزش می‌توانند آن را درمان کنند.
بیگلری به مردم توصیه کرد که بطور میانگین ۵ روز در هفته و هر بار ۳۰ دقیقه ورزش کنند.
