راه های رفع تشنگی و تامین آب بدن در ماه رمضان
آب و مایعات برای کلیه‌ها حیاتی است از این رو در ماه مبارک رمضان بدن نباید دچار کمبود آب شود.
مهم‌ترین نکته برای رفع کمبود آب بدن در ساعات روزه داری، افطار با آب و مایعات فراوان است.
وقتی فرد روزه با چای و آب ولرم افطار می‌کند در ادامه تا ساعات سحر بهتر است هر ساعت یک تا ۲ لیوان آب بنوشد.
اگر ادرار شفاف و بی رنگ باشد، بدن به اندازه کافی آب دریافت کرده است، اما اگر به رنگ زرد یا نارنجی باشد؛ یعنی بدن آب کم دریافت نکرده است.
مصرف زیاد زولبیا و بامیه و شیرینی جات در وعده افطار خوب نیست، زیرا سنگ ساز است و نیاز آب بدن را افزایش می‌دهد.
