انجام حرکات بدنسازی با توپ + فیلم
یک مربی بدنسازی روش انجام چند حرکت با توپ را به یک بازیکن فوتبال نمایشی آموزش داد.
برخی از حرکات بدنسازی را می‌توان بدون داشتن تجهیزات پیشرفته و در هر مکانی انجام داد. در ویدئوی زیر انجام چند حرکت بدنسازی با توپ توسط یک بازیکن فوتبال نمایشی به تصویر کشیده شده است.
