چطور از آلزایمر پیشگیری کنیم؟ + فیلم

دکتر فرزاد اشرافی، متخصص مغز و اعصاب با تاکید بر اینکه مصرف روزانه مکمل ها و ویتامین نقشی در پیشگیری از زوال عقل و فراموشی ندارد، می گوید: در بروز و افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر عواملی مثل فشار و چربی خون بالا، دیابت و چاقی نقش دارند. اگر هر کدام از این عوامل را کنترل کنیم از پیشرفت بیماری زوال عقل جلوگیری کرده ایم. البته ثابت شده است که داشتن رژیم مدیترانه ای یعنی مصرف بیشتر گیاهان برگ سبز و نیز میوه های دارای رنگدانه قرمز، ماهی و گوشت سفید و روغن زیتون در پیشگیری از آلزایمر موثر است. همچنین انجام ورزش و تحرک بدنی مرتب و داشتن فعالیت ذهنی مثل مطالعه، یادگیری زبان دوم، حل جدول و سودوکو و نیز داشتن فعالیت اجتماعی در کاهش پیشرفت بیماری آلزایمر نقش دارد.