رئیس اورژانس پیش بیمارستانی دانشگاه علوم پزشکی اظهار کرد: یکی از مهم‌ترین مواردی که زائران کربلا باید به آن توجه داشته باشند مراسم پیاده‌روی اربعین است چراکه هوا گرم است و تعداد افراد زیادی هم در این مراسم شرکت می‌کنند و مهمترین مسئله‌ای که باید به آن توجه کرد، گرمازدگی است، در این نوع مراسم و پیاده‌روی‌های طولانی مدت، زائران باید مراقب باشند گرمازده نشوند.

حسین‌جعفری گفت: در ساعات ۱۱ صبح تا ۳ بعد ازظهر که گرما  به اوج می‌رسد بهتر است استراحت پرداخته شده و از غروب تا پاسی از شب با پوشیدن لباس خنک و نخی به پیاده روی ادامه دهند.

وی تاکید کرد: از حرکت با سرعت زیاد یا صدای بلند صحبت کردن، آواز خواندن و غذای گرم خوردن خودداری کنید که این ها عواملی بر ایجاد تشنگی و عطش زیاد هستند

خوردن این نوشیدنی‌ها را فراموش نکنید

جعفری بیان‌کرد: خوردن نوشیدنی‌هایی مثل سکنجبین، آبلیمو، آلبالو، بیدمشک و تخم شربتی در جلوگیری از گرمازدگی بسیار موثر است.

رئیس اورژانس پیش بیمارستانی دانشگاه علوم پزشکی کردستان با تاکید بر اینکه  ماساژ پا‌ها با روغن بادام راهی برای رفع مشکل پادرد است، گفت:  برای رفع احتمالی پادرد موضعی شایع در پیاده روی اربعین شب‌ها پا‌ها را با آب و نمک و روغن بادام یا زیتون ماساژ دهید.

وی تاکید کرد: زائرین بهتر است کفشی را انتخاب کنند که نه زیاد تنگ باشد نه زیاد گشاد و بهتر است کفش در قسمت پنجه، پهنای کافی داشته باشد.

تاول‌های پا را نترکانید

جعفری به خشک و تمیز نگه داشتن تاول پا اشاره کرد و گفت: به هیچ عنوان تاول پا را نترکانید و برای جذب رطوبت در کفش پودر تالک بریزید، اصلا جوراب پنبه‌ای نپوشید و سعی کنید روزانه جوراب‌های خود را عوض کنید. اگر جوراب‌ها به هر دلیلی خیس شد آن را عوض کنید و بهتر است از جوراب‌های با الیاف نخی استفاده کنید تا الیاف مصنوعی.

چه اقداماتی را نباید انجام دهیم

رئیس اورژانس بیمارستانی دانشگاه با اشاره به عدم مصرف مواد غذایی روباز و در معرض ورود حشرات می‌گوید: غذا‌ها را برای مدت طولانی و برای وعده‌های دیگر نگه داری نکنید و بهتر است از مصرف شربت‌هایی که از آب غیر بهداشتی تهیه می‌شود خود داری کنید.

وی اضافه کرد: کنسرو‌هایی که بادکرده، سوراخ شده و بوی نامطبوعی می‌دهند قابل مصرف نیستید و بهتر است از مصرف آبی که بهداشت آن مطمئن نیستید پرهیز کنید.

اگر بیمار هستید به سفر نروید

رئیس اورژانس پیش بیمارستانی دانشگاه می‌گوید: در صورت علائم بیماری از دیگران فاصله بگیرید و در مکان‌های بسته تهویه مناسب برقرار کنید همچنین بهتر است از آبی که از بهداشت آن مطمئن نیستید خودداری کنید (آب‌هایی که در معرض نور آفتاب هستند مصرف نکنید)

حسین جعفری می‌گوید: اگر فرد زیاد تشنه باشد یا مشکلات کبدی دارد که زیاد تشنه می‌شود از مصرف غذا‌های خیلی شور، سرخ کردنی و تند پرهیز کند.