دیابتی‌ها چه مواد غذایی جایگزین کربوهیدرات‌ها کنند
مدیر گروه تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: افراد دیابتی مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه شده مانند نان سفید، پاستا و برنج، نوشابه‌های قنددار، آبنبات، غذا‌های بسته بندی شده را کمتر مصرف کنند.
فاطمه قاسمی ادامه داد: بهتراست بیماران دیابتی کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبردار که به کندی قندشان آزاد می‌شود را مصرف کنند.
وی با اشاره به جایگزینی مصرف برنج قهوه‌ای (سبوس دار) به جای برنج سفید گفت: این افراد نان‌های کامل و سبوس دار به جای نان‌های تهیه شده از آرد سفید را مصرف کنند.
وی ادامه داد: دیابتی‌ها برای جلوگیری از بالا رفتن قند خون در وعده صبحانه غلات فیبردار و کم شکر یا بدون شکر به جای غلات شیرین شده استفاده کنند.
قاسمی گفت: دانه کینوا به جای برنج یا ترکیب با برنج را می‌توانند در برنامه غذایی بگنجانند و نخودفرنگی و سبزیجات برگی به جای سیب زمینی و ذرت استفاده کنند.
وی افزود: حبوبات حداقل ۳ بار در هفته به جای گوشت قرمز در برنامه غذایی قرار دهند و ماهی کبابی و بخارپز در رژیم غذایی هفتگی به همراه سبزیجات بخارپز مصرف کنند.
متهمان قبل از محاکمه رضایت گرفتند
قتل شوهر، مجازات حبس برای همدستی با پسرعمه
از شایعه تا واقعیت؛
ماجرای حرکات موزون خواننده معروف زن روی نمادی از کعبه چه بود؟+ فیلم
