بهبود خواب

بهبود خواب

نداشتن تغذیه مناسب می‌تواند بر تشدید بی‌خوابی نیز تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۸۴۱۴۱۹۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۶

با بررسی اثرات پتوهای سنگین، محققان دانشگاه اوپسالا سوئد دریافتند که این پتوها به طور طبیعی به افزایش تولید ملاتونین در بدن تا حدود ۳۰ درصد کمک می‌کنند.
کد خبر: ۸۲۵۶۷۳۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۹

یک پژوهش جدید نشان می‌دهد تماشای تلویزیون می‌تواند قبل از رفتن به رختخواب به خواب شما کمک کند.
کد خبر: ۸۰۶۳۱۱۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۳۰