کارشناسان آشپزی از سراسر دنیا لیستی از برترین اسنک های سالم و مقوی در سال ۲۰۱۶ را انتخاب کرده و به افراد توصیه می کنند به جای مصرف تنقلات بی ارزش از این خوراکی های آسان اما مفید کمک بگیرند.
افرادی که به دنبال یک زندگی سالم هستند، ورزش و فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود قرار می‌دهند. برخی دویدن را انتخاب می‌کنند در حالی که برخی دیگر باشگاههای ورزشی را ترجیح می‌دهند.