یک کارشناس تغذیه با اشاره به خاصیت دانه‌های خاک‌شیر و تخم شربتی در پیشگیری از کم آبی بدن، گفت: این خاصیت زمانی بروز پیدا می‌کند که دانه‌ها فقط همراه آب ساده مصرف شوند، نه بصورت شربت.
مطالعات اخیر پژوهشگران نشان می دهد نوشیدن آب هنگام ورزش های عادی بهترین گزینه است و استفاده از نوشیدنی های انرژی زا تنها برای مصرف برخی از ورزش های استقامتی طولانی مدت توصیه می شود.