اگر با خوابیدن مشکل دارید، احتمالا اسم ملاتونین به گوش‌تان خورده است چون ملاتونین به عنوان مکملی که به تنظیم خواب کمک می‌کند به شکل شربت، قرص و اسپری تنفسی در داروخانه عرضه می‌شود.
علم ثابت کرده است که مصرف خانواده گیلاس، برای خواب بهینه، مفید هستند. مصرف مرتب خانواده گیلاس، میزان هورمون هایی را که موجب خواب می‌شوند، افزایش می‌دهد.
نتایج پژوهش ها نشان می دهند که هورمون ملاتونین اهمیت زیادی برای بدن دارد. اگر از مشکل بی‌خوابی رنج می برید ممکن است که با کمبود ملاتونین مواجه باشید. بنابراین لازم است به فکر افزایش این هورمون از طریق مواد غذایی و توصیه های دیگر باشید.
مطالعه‌ای نشان داده است که آوردن دادن گوشی‌های همراه به اتاق خواب و قرار دادن آن کنار یا زیر بالش می‌تواند صدمات جبران‌ناپذیری را به سلامتی افراد وارد کند.
محققان دانشگاهی موفق به ساخت نانوحسگری شده‌اند که قادر است به صورت همزمان چندین گونه‌ی دارویی را اندازه‌گیری کند كه نتایج این طرح تحقيقاتي در صنایع غذایی و دارویی قابل استفاده خواهد بود.
برای فرار از سرطان هر روز راه های زیادی پیشنهاد می شود اما محققان این بار ادعا می کنند خواب خوب و به موقع و کافی یکی از راه های مهار سرطان در آقایان است.