بر اساس نتایج تحقیق پژوهشگران دانشگاه لینکلن در انگلستان، وزنه‌برداران می‌توانند با تغییر میزان وزنی که در جلسات تمرینی خود بلند می‌کنند عملکرد خود را در دامنه وسیعی از وزن‌ها ارتقاء دهند.
کراتین مکملی برای افزایش قدرت و حجم عضلات است که می تواند برخی عوارض و فواید را به دنبال داشته باشد. در این خبر از باشگاه خبرنگاران جوان کراتین چیست و نحوه مصرف آن را فرا بگیرید.
