سلام من پسری هستم ۱۴ ساله ۱۶۰ سانتی متر قد دارم و وزنم خیلی زیاده استخوان هام هم پهنه وزنم حدود ۸۰ کیلو و وقتی کرونا اومده نه دیگه همش تو خونه ایم وزنم بیشتر شده من کرونا گرفته بودم و در قرنطینه بودم و اینه که وزنم دیگه بد تر و بد تر شده والا من تا قبل کرونا فوتسال و والیبال میرفتم هنوز ۲۵ جلسه نشده بود که تعطیل کردن و گفتن دیگه نمیتونید بیایید و وزنم با شدت بیشتر برگشته میشه بگید چیکار کنم
دختری هستم ۳۳ ساله قدم ١٦٦کم اشتها میخوا اشتهام زیادشه وزن اضافه کنم چگونه دکتر تغذیه خیلی رفتم ولی تاثیری دراشتها و وزنم نداشته میتونم از قرص مخمر ابجو یا قرص مجسترول استفاده بکنم چگونه راهنمایی کنید ممنونمدرحال حاضر وزنم 40 کیلو با قد166
سلام من حسن هستم وزنم ۹۳ کیلو است چکار کنم تا یک ماه دیگه ۱۰۰ کیلو بشوم ، همه کاری کردم پودر گین خوردم آمپول زدم قرص خوردم فقط این همه خرج کردم فقط یک کیلو بالا رفتم اگر بگین چیکار کنم توی یک ماه بشوم ۱۰۰ کیلو اگر بگین ممنون میشم .
سلام من یه خانم سی ساله هستم قدم ۱۵۸ و وزنم ۱۶۸ است بچم سه ماهه هست و بهش شیر میدم می خواستم یه برنامه ی رژیمی بهم بدین تا به شیر دادنم لطمه وارد نشه بیشتر می خوام ران و یکم هم شکمم اب بشه
سلام . من ۳۴ سال سنمه و ۹ ماهه پیوند کلیه انجام دادم وزنم در حال حاظر ۸۴ کیلو هستش و قدم ۱۷۴ میخوام وزنمو کم کنم تا به ۷۵ کیلو برسم میخواستم بیزحمت یه راه رو بهم پیشنهاد بدین یا برنامه غذایی چیزی
با تشکر .
سلام من دختری ۱۵ساله با قد ۱۵۸ووزن ۵۲کیلو گرم هستم احساس میکنم باید قدم بلن. تر بشه و،وزنم حداقل۵۰بشه به نظرتون چه ورزشی برای بلندی قد مناسب تره.با تشکر
با سلام من دانش امدز کنکوری ام تحرکم نسبت به قبلا خیلی کم شده ولی یه دفعه تو حدفاصل دو ماه نزدیک به 7 کیلو زیاد کردم و شکمم جلو اومده و به هم استرس وارد میکنه درسمم نمی تونم خوب بخونم لطفا راهنماییم کنید ممنون میشم
سلام من 30 سالمه تیروید کم کارداشتم 5 سال پیش عمل کردم الان قرص میخورم وتیروییدم تحت کنترله.بچه شیرمیدم رژیمم دارم ولی لاغرنمیشم.اهل خوردن وپرخوری هم نیستم
سلام.من دختری ۲۲ساله.قدم ۱۶۰.وزنمم ۶۸کیلو..تحرکم خیلی کمه..غذا خوردنمم زیاد نیس فقط تو مصرف شیرینی جات و تنقلات زیاده روی میکنم.شبهاهم به دلیل اینکه دیر میخوابم بازم یکم غذا میخورم صبحا دیر از خواب بیدار میشم و ساعت۱۱ صبحونه میخورم..بطور یکسان چاق شدم ولی میخوام لاغر شم و بشم ۶۰ کیلو..افسردگی کرفتم کمکم کنین..
سلام وقت بخیر من زن متاهلم وزنم ۷۴ وقدم ۱۶۲ هستش میخوام لاغر شم قبلا رژیم میگرفتم ۶تا۷ کیلو میومدم پایین ولی بعدش خسته میشم خواهش میکنم یه راه کار خوب بم پیشنهاد کنین
سلام ، دختری 22 ساله با قد 170 هستم ... حدود هفت ماه پیش وزنم حدودا 78 کیلو بود تا اینکه تصمیم گرفتم وزنم رو از طریق کم خودن برنج و نان و ماکارونی و کلا مواد نشاسته دار کم کنم . الان تا حدود زیادی موفق شدم و چون اراده ی خوبی هم دارم تونستم وزنم رو به 65 کیلو برسونم . اما اطرافیانم میگن با ادامه ی این روند به کم اشتهایی عصبی مبتلا خواهم شد ، البته اینم بگم که من فقط مواد نشاسته دار رو کم میخورم مثلا اگر برنج بخورم قبل از شروع رژیم دو بشقاب میخوردم ولی الان کم تر از نصف بشقاب و چیز های دیگه ای که قبلا میخوردم رو اصلا کم نکردم . حالا بنظر شما این حرف دیگران صحیح هست ؟ سوال دیگه اینکه ایا با این وزن باز هم نیاز به کاهش وزن دارم ؟ در ضمن با این رژیم دیگه نمیتونم جلوی کاهش وزنم رو بگیرم و مدام در حال کم شدن هست باید چکار کنم تا متوقف شود ؟
سلام خانمی 26 ساله با قد 158 و وزن 61کیلو هستم که قصد بارداری مجدد دارم،دو سال پیش در پی بارداری ام 23 کیلو اضافه کردم و 80کیلو شدم که هنوز هم نتوانسته ام به وزن قبلی خود که 57 کیلو بود برگردم، از دوستانم شنیده ام که باید قبل از بارداری اول حسابی لاغر شم ،بعد دوباره باردار شم،می خواستم بدونم توی رژیم غذاییم چه چیزایی باشه و چه چیز هایی نباشه که ذخایر بدنم برای جنین آینده ام مناسب باشه؟ماکسیمم 3ماه تا بارداری بعدیم فرصت دارم...و اینکه میشه در طی بارداری هم به توصیه تون ادامه بدم؟یا باید از کارشناس تغذیه برنامه بگیرم برای اینکه دوباره توی بارداری خیلی چاق نشم...هر چند دفعه ی پیش خیلی بدنم ادم داشت و راحت وزن کم کردم...و ایا بارداری اول و دوم توی اضافه وزن با هم فرق داره یا دوباره همون جوری میشم؟
من دختری 18ساله هستم با قد165و وزن 85 کیلو هستم و با اضافه وزن 18کیلو گرم نمیتونم کم کنم سخته برام ولی این موضوع خیلی برام مهمه چون نه میتونم مهمونی برم نه زیاد میتونم برم بیرون تو جمع دوستامم خجالت میکشم میشه راهنماییم کنید لطفا .
سلام پسری 19 ساله با 115 کیلو وزن هستم قد هم حدود 173
هفته ای 3 روز میرم بدن سازی به امید کاهش وزن
اما تاثیری نمیبینم
چیکار کنم ؟؟
لاغر شدن و تناسب اندامم واسم خیلی مهمه ..
ممنون از شما
خانمی 60 ساله با قد 157 به علت زانو درد و کم تحرکی نمی توانم وزنه خودم را زیاد پایین بیاورم وزن 100 می باشد میخواهم عمل اسلوب معده را انجام بد و ایا بعد از عمل برایم عوارضی خطر ناک پیش نمی آورد لطفا را راهنمایی بفرمایید
باسلام من 78 کیلو و قد 165 هستم غذامو خیلی کم کردم 6 قاشق برنج نهار و 6 قاشق برنج شام میخورم قند هم نمیخورم دیگه جاش چند تا مویز میخورم وزنم اصلا پایین نمی یاد ثابت مونده ضمنا پردیزلون دوز پایین 5 مصرف می کنم هرزگاهی هفته ای 3 بار یک ساعت هم دوچرخه ثابت میزنم واقعا موندم چکار کنم ممنون میشم علت توقف وزنم رو بگید و همچنین قصد بارداری چند ماه ااینده دارم میخواستم بدونم تو اون دوران رژیم خاصی وجود داره که ادم چاق نشه فقط مواد. لازم برسه و سوال دیگه ایا دوچرخه ثابت هم میشه دوران باداری استفاده کرد؟
خانمی 60 سا له هستم با قد 157 و وزنه 100 چون زانو درد دارم و کم تحرک هستم نمیتوانم وزنم را پابین بیاورم بنظر شما اگر عمل اسلوب را انجام بدهم عوارضی بعد از عمل برایم ایجاد نمیشود
من نود چها ركيلو دارم قدم ١٦٧ميباشد مشكل كم كاري تيروئيد دارم وسوخت و ساز بدنم كم ميباشد خيلي رژيم ميگيرم ولي هميشه stopميخورم وبدنم دچار ضعف ميشه واز رژيم سخت ولي نتيجه كم خسته ميشم لطفا منو راهنمايي بفرماييد كم خوني هم دارم
سلام
۳۰سالمه ،وزنم۵۵کیلو و قدم۱۶۰هستش ،صورتم خیلی لاغره ولی اندامم خوبه ،باید چیکار کنم که صورتم چاق بشه بدون اینکه چربی اضافه دور شکمم بیاد،برای چاق تر شدن قسمت بالای ران پا باید چ کار کرد،
سلام
۳۰سالمه ،وزنم۵۵کیلو و قدم۱۶۰هستش ،صورتم خیلی لاغره ولی اندامم خوبه ،باید چیکار کنم که صورتم چاق بشه بدون اینکه چربی اضافه دور شکمم بیاد،برای چاق تر شدن قسمت بالای ران پا باید چ کار کرد،
سلام
بنده در يك دوره زماني وزن خود را كم كردم ولي استاندارد نشده ولي مشكلي كه پيش امده چربي هاي دور شكمم هست كه شل شده و از بين نميرود مخصوصا چربي هاي پهلو و شكم و باسن
ميخواستم بدونم چيكار كنم،؟؟! و از چه مواد غذايي استفاده كنم؟؟!
با تشکر
با سلام.من توی دوسال گذشته دوبار سزارین داشتم و وزنم خیلی بالا رفت.بعد بارداری با رژیم و ورزش و چای سبز وزنمو پایین آوردم و تونستم بعد ده ماه تقریبا پانزده کیلو وزنمو پایین بیارم.ولی شکم و پهلوهام کوچیک نمیشن.برای کوچیک کردن شکم و پهلو چی میتونم بخورم که کمک کنه آب بشه.من ۳۱سالمه با ۱۵۸قد
سلام . 35 سالمه ، سه ماه از زایمان دومم. میگذره ، به پسرم شیر میدم . اما وزنم که از 55 به 65 رسیده بود اصلا کم نشده . قبلا ورزشکار بودم . قدم 159. پودر گالاکتومید هم مصرف میکنم بخاطرشیردهی. چطور وزن کم کنم . ممنونم . ضمنا کم کاری تیرویید هم دارم.
باسلام و خسته نباشید من ۴۰سالمه قدم ۱۷۲وزنم ۱۰۴است بارها رژیم گرفتم اما بخاطر ناراحتی که در معده ام دارم نتونستم ادامه بدهم از بزرگی شکم خیلی رنج میکشم لطفا راهنمائیم کنید تا وزنم به حد نرمال برسد متشکرم از همه شما سروران.
سلام دیسک کمردارم قدم 177وزنم 85 سنم 40سال کمی شکم دارم دکترپیشنهادکاهش وزن داده نبایدبدوم برای دیسکم مضره برای کاهش وزن پنج کیلویی چه کنم .خیلی سپاسگزارم عزیزان
سلام من پنجاه سال دارم قد صدوپنجاه و وزن نود هشت حدود دو سال است که برنج رو از برنامه غذایی حذف کرده وپانزده کیلو کم کرد ام استخوان بندی ریز دارم ولی دور شکم وباسن وسینه زیاد است به علت پا درد وداشتن خار پاسنه ودرد شدید در زانو قادر به ورزش نیستم در ضمن از قهوه سبزبرای کم کردن وزن استفاده میکنم ولی نتیجه نگرفته ام لطفا راهنمایی کنید در ضمن قند خون نود .وونه وفشار خون هم دوازده روی هشت است ممنون از شما
سلام خسته نباشید
درمورد لاغری ران پا و ساق پا چه روشی بهتر و سریع تر عمل میکند
من روزی دو ساعت پیاده روی میکنم طناب میزنم و حلقه پا ورزش های پا
اما هیچ نتیجه ای نگرفتم
با سلام من ۳۸ساله از کرج وزن ۶۲ قد حدودا ۱۵۷ سانت که تقریبا از حدود دو سال پیش کمی اضافه وزن پیدا کردم که روی همین وزن ثابت هستم و از قسمت پایین تنه اضافه وزن دارم که علتش هم از پر خوری نیست بلکه از کم تحرکی هستش که دو تا زایمان سزارین هم داشتم و بچه ی دومم ۴ سالشه حالا اگه رژیم خاصی و یا ورزشی رو برام پیشنهاد دارید ممنون میشم.
با سلام سن 24 وزن 99قد 180. دو هفته هست که در روز ٧کیلو متر میدوم وبدنسازی هم کار میکنم. از لحاظ غذا نهار و شام را نصف کردم. وبه جای چای سیاه چای سبز به همراه زنجبیل مینوشم.سوال و مشکل بنده این است که وزن پایین نیامد؟
سلام...من تقریبا ده کیلو اضافه وزن دارم و سنم تقریبا هفده ساله من تقریبا ورزشم رو انجام میدم هروز و سعی کردم که صبحانه و شام غذای چرب نباشه و ظهر هم به اندازه بخورم...می خواستم راهنمایی کنید که من اگر بخواهم از لحاظ فرم بدنی ایده ال باشه و همچنین ران،باسن و شکمم متناسب باشه باید چه ورزش هایی رو تا چه مدت انجام دهم و همچنین ممنون میشم راهپمایی هایی که در این زمینه لازم است رو بفرمایید
خانمی هستم با چهل سال سن.طی دو سال اخیر با وجود رعایت تغذیه و انجام ورزش آیروببک (سه جلسه در هفته) وزنم سیر صعودی دارد و لازم به ذکر است که بارها به پزشک تغذیه مراجعه کردم و با وجود رعایت دقیق برنامه های غذایی تجویز شده ؛ هیچگونه کاهش وزنی نداشتم.لطفا مرا راهنمایی کنید
سلام من اضافه وزن زیادی دارم حدود 80 کیلو اضافه دارم
و باید هرطور شده تا 6 ماه دیگر این وزن را کم کنم
سوالم این است که پوست اضافه ای که باقی میمونه رو میشه عمل کرد؟
اگه میشه باید پیش چه دکتری مراجعه کنم
اگه هم نتونم پوست اضافه رو عمل کنم چقدر طول میکشه تا از بین بره
سلام
من 52 سال دارم وزن طبیعی من بین 60 الی 64 بود 4 سال پیش یک اتفاق ناگواری افتاد که بعد از این اتفاق بدون اینکه وضعیت خوراک من تغییر کند حدود 7 کلیو بعد از 40 روز بعد واقعه اضافه وزن پیدا کردم و همچنان در حال بلا رفتن وزن هستم که بعد از 40 روز که 7 کلیلو اضافه شده بعد از آن تپرش تا حالا وزنم به 74 رسیده که البته در تناوب است گاهی به 73 می رسد و باز بر می گردد. سرجای خودش 74 کیلو البته خدمتتان عرض کنم به پیشنهاد یکی از دوستان به باشگاه هم رفتم که متاسفانه در اثر زانو درد شدید که پیدا کردم دیگر باشگاه هم نرفتم الته زانو دردم الان دیگر غیر محسوس شده ولی از آن زمان غذا را خیلی کمتر آنچه می خوردم می خورم و شیریتی جات را حذف کردم و آب ولرم هم در روز به اندازه 4 لیتر می خورم. و در روز میوه هم یک وعده می خورم و مغز هم به اندازه یک کف دست می خورم البته نه هر ورزخواهش می کنم مرا راهنمایی کنید چه کار کنم وزن ام بیاید پایین و به 60 کیلو برسد.
68 سال دارم.9 سال قبل بعلت گرفتگی عروق قلب بالن زدم و دو عدد استانت گذاشته ام. در حال حاضر مشکل خاصی ندارم.داروهای ضد چربی خون و آسپرین و ضد فشار خون مصرف میکنم . با 167 سانت قد 78 کیلو وزن دارم.دوست دارم حداقل 5 الی 6 کیلو وزن کم کنم لطفا راهکار مناسب با وضعیت من ارائه نمائید .با تشکر
سلام من دوسال پیش زیر نظر پزشک رژیم گرفتم و طی یکسال وزنم از ۸۵به ۷۳رسید و یکسال وزنم مابین ۷۲الی۷۴ تغییر میکرد ولی الان یه چند ماهی هست که وزنم بالا رفته و تقریبا به هشتاد رسیده واقعا دیگه خسته شدم از رژیم و خیلی هم دغدغه فکری دارم و اعصابم بهم ریخته است میشه بگید باید چی کنم در ضمن وزنم ۸۰و قدم ۱۶۳هستش
سلام
۳۸ سال دارم قدم ۱۹۰ وزنم ۱۱۵ آب خیلی میخورم صبحانه کم نهار زیاد شام متوسط قندم حدود ۱۴۰.
چه رژیمی پیشنهاد میکنید. اگه میشه میخوام حدود ۹۰ بشم.
سپاس از زحمت همگی
با سلام
بنده تو سال های اخیر نوسانات شدید تو وزنم داشتم
به طوری که بین ۶۰ تا ۸۰ کیلو در حال تغییر هستم
تو ۲ماه وزنم از ۶۰ به ۷۰ و بعد ۸۰ رسید
و حدود ۲سال ثابت موند و تغییر ۲کیلو بالا و پایین بود
الان یک ماهه دوباره ۸کیلو کم‌کردم و به ۷۲ کیلو گرم رسیدم
بنده ۳۰ ساله قدم ۱۶۶ و وزن فعلی ۷۲ کیلو
جالب اینجاست که در خوراکم هیچ تغییری ایجاد نشده فقط الان حدود یک ماه است که مصرف سبزی خوردنم بالا رفته و اینکه بچه هم ندارم که بخواد بخاطر مسائل جانبی این تغییرات شکل گرفته باشه
اینم اضافه کنم ناخن دستم بشدت نازک و شکننده و همچنین ریزش مو خفیف هم دارم و جدیدن موهام خیلی چرب میشه
با سلام و خسته نباشیدخانمی هستم سنم 40 وزنم 95 قدم 164 از سال قبل که رژیم و ورزش رو شروع کردم حدود 20 کیلو کاهش وزن داشتم ولی چند وقته وزنم خیلی کند کم میشه در ضمن رژیمم در حد سالم خوری هستش و در مورد استفاده از برگ صنای مکی هم توضیح بدید
با سلام و خسته نباشیدخانمی هستم سنم 40 وزنم 95 قدم 164 از سال قبل که رژیم و ورزش رو شروع کردم حدود 20 کیلو کاهش وزن داشتم ولی چند وقته وزنم خیلی کند کم میشه در ضمن رژیمم در حد سالم خوری هستش و در مورد استفاده از برگ صنای مکی هم توضیح بدید
سلام من دختری ۱۵ساله هستم که به صورت نیمه حرفه ای بسکتبال کار میکنم چند وقتی هست که بعد ازتمرین زانو درد وپا درد شدید میگیرم که مربیم میگوید به خاطر اضافه وزن است.چند هفته ای سعی کردم که رژیم بگیرم ولی واقعا نمیتوانم در دوران رژیم دست وپاهایم بی حس میشد واحساس خواب آلودگی زیادی میکردم وسرگیجه زیادی داشتم لطفا به من کمک کنید که چگونه رژیم بگیرم که دچار این حالات نشوم.درضمن قدم۱۷۰ووزنم ۷۶کیلوست.
سلام با قد ۱۵۸ و وزن ۱۰۶ جهت عمل اسلیو معده یا بای پس میتوانم کاتدید شوم آیا اساسا چنین عملهایی در طولانی مدت عوا رضی خواهند داشت ؟ سنم ۴۵ سال و بالاتنه خیلی چاقی دارم .......باتشکز
با سلام . الان 5 هفته هست که باشگاه میرم تمرین نسبتاً سنگین بدنسازی میکنم به همراه تمرین هوازی هر هفته به مدت 12 ساعت ..
سوالم اینه که با اینکه به نظر میرسد حجم عضلانی اضافه کردم یکمی ولی وزنم ثابت مونده و اصلا کم نشده در این مدت... چرا ؟
رژیم هم گرفتم البته کامل رعایت نمیکن
قد 175 وزن 81 سن 28
از اول دی رژیم و ورزش رو باهم شروع کردم واز ۷۹ کیلو به۶۶ رسیدم....ولی دوتا سه هفته هست که رو ۶۶ موندم.
.راهنمایی شما چیست که تا عید به وزن ۶۲ تا ۶۰ برسم؟؟؟؟
سلام و خسته نباشید
من پسری هستم ۲۸ ساله... دارای معلولیت از ناحیه پای راست
قدم ۱۷۵ هستش وزنم الان ۷۵ کیلو هستش...
ورزش هم میکنم... وزن و قدم ایده آل هستش اما نمیدونم چرا شکم و پهلوهام اب نمیشن... حتی قرص ال کارنیتین ۱۰۰۰ هم مصرف کردم اما نتیجه زیادی نگرفتم... خواستم شما راهنمایی کنید بنده رو...؟؟
من شکمم بزرگه خیلی . اما چاق نیستم. تو تغذیه رعایت نمیکنم . ورزش نمیکنم . کارم پر استرسه . خیلی وقتها با خوردن یه تیکه کوچولوی میوه یا.. حس کنم کاملا شکمم باد کرده . قدم ۱.۷۴
وزن ۸۲
ممنون میشم برای کوچک کردن شکم راهنمایی کنید
با سلام من ۳۳ سن دارم ...قد ۱۷۷...وزن ۸۱...یه رژیمی متعادل میخوام باید وزنم ۸کیلو کم بشه...چون فشار خون دارم...و زانو درد دکتر گفتن باید وزنم کم بشه...اگه امکان داره یه رژیم برام بفرستید...با تشکر...
اضافه وزن دارم ووزن من اول 60 کیلو بوده والا ن ۶۶ کیلو هستم چیکار کنم خسته شدم
خیلی اذیت میشم
لطفا کمکم کنید
با تشکر .
و قرص لاغری خوب هستش و اگر خوب هست کدام قرص؟
پسرم و سنم 24 قد 183
و قرص لاغری خوب هستش و اگر خوب هست کدام قرص؟
پسرم و سنم 24 قد 183
هفته ای 3 روز میرم بدن سازی به امید کاهش وزن
اما تاثیری نمیبینم
چیکار کنم ؟؟
لاغر شدن و تناسب اندامم واسم خیلی مهمه ..
ممنون از شما
۳۰سالمه ،وزنم۵۵کیلو و قدم۱۶۰هستش ،صورتم خیلی لاغره ولی اندامم خوبه ،باید چیکار کنم که صورتم چاق بشه بدون اینکه چربی اضافه دور شکمم بیاد،برای چاق تر شدن قسمت بالای ران پا باید چ کار کرد،
۳۰سالمه ،وزنم۵۵کیلو و قدم۱۶۰هستش ،صورتم خیلی لاغره ولی اندامم خوبه ،باید چیکار کنم که صورتم چاق بشه بدون اینکه چربی اضافه دور شکمم بیاد،برای چاق تر شدن قسمت بالای ران پا باید چ کار کرد،
بنده در يك دوره زماني وزن خود را كم كردم ولي استاندارد نشده ولي مشكلي كه پيش امده چربي هاي دور شكمم هست كه شل شده و از بين نميرود مخصوصا چربي هاي پهلو و شكم و باسن
ميخواستم بدونم چيكار كنم،؟؟! و از چه مواد غذايي استفاده كنم؟؟!
با تشکر
و قرص لاغری خوب هستش و اگر خوب هست کدام قرص؟
پسرم و سنم 24 قد 183
درمورد لاغری ران پا و ساق پا چه روشی بهتر و سریع تر عمل میکند
من روزی دو ساعت پیاده روی میکنم طناب میزنم و حلقه پا ورزش های پا
اما هیچ نتیجه ای نگرفتم
و باید هرطور شده تا 6 ماه دیگر این وزن را کم کنم
سوالم این است که پوست اضافه ای که باقی میمونه رو میشه عمل کرد؟
اگه میشه باید پیش چه دکتری مراجعه کنم
اگه هم نتونم پوست اضافه رو عمل کنم چقدر طول میکشه تا از بین بره
من 52 سال دارم وزن طبیعی من بین 60 الی 64 بود 4 سال پیش یک اتفاق ناگواری افتاد که بعد از این اتفاق بدون اینکه وضعیت خوراک من تغییر کند حدود 7 کلیو بعد از 40 روز بعد واقعه اضافه وزن پیدا کردم و همچنان در حال بلا رفتن وزن هستم که بعد از 40 روز که 7 کلیلو اضافه شده بعد از آن تپرش تا حالا وزنم به 74 رسیده که البته در تناوب است گاهی به 73 می رسد و باز بر می گردد. سرجای خودش 74 کیلو البته خدمتتان عرض کنم به پیشنهاد یکی از دوستان به باشگاه هم رفتم که متاسفانه در اثر زانو درد شدید که پیدا کردم دیگر باشگاه هم نرفتم الته زانو دردم الان دیگر غیر محسوس شده ولی از آن زمان غذا را خیلی کمتر آنچه می خوردم می خورم و شیریتی جات را حذف کردم و آب ولرم هم در روز به اندازه 4 لیتر می خورم. و در روز میوه هم یک وعده می خورم و مغز هم به اندازه یک کف دست می خورم البته نه هر ورزخواهش می کنم مرا راهنمایی کنید چه کار کنم وزن ام بیاید پایین و به 60 کیلو برسد.
۳۸ سال دارم قدم ۱۹۰ وزنم ۱۱۵ آب خیلی میخورم صبحانه کم نهار زیاد شام متوسط قندم حدود ۱۴۰.
چه رژیمی پیشنهاد میکنید. اگه میشه میخوام حدود ۹۰ بشم.
سپاس از زحمت همگی
بنده تو سال های اخیر نوسانات شدید تو وزنم داشتم
به طوری که بین ۶۰ تا ۸۰ کیلو در حال تغییر هستم
تو ۲ماه وزنم از ۶۰ به ۷۰ و بعد ۸۰ رسید
و حدود ۲سال ثابت موند و تغییر ۲کیلو بالا و پایین بود
الان یک ماهه دوباره ۸کیلو کم‌کردم و به ۷۲ کیلو گرم رسیدم
بنده ۳۰ ساله قدم ۱۶۶ و وزن فعلی ۷۲ کیلو
جالب اینجاست که در خوراکم هیچ تغییری ایجاد نشده فقط الان حدود یک ماه است که مصرف سبزی خوردنم بالا رفته و اینکه بچه هم ندارم که بخواد بخاطر مسائل جانبی این تغییرات شکل گرفته باشه
اینم اضافه کنم ناخن دستم بشدت نازک و شکننده و همچنین ریزش مو خفیف هم دارم و جدیدن موهام خیلی چرب میشه
مى خواستم راهكارى مناسب پيشنهاد دهيد ممنون
مى خواستم راهكارى مناسب پيشنهاد دهيد ممنون
پاسخ
سلام با قد ۱۵۸ و وزن ۱۰۶ جهت عمل اسلیو معده یا بای پس میتوانم کاتدید شوم آیا اساسا چنین عملهایی در طولانی مدت عوا رضی خواهند داشت ؟ سنم ۴۵ سال و بالاتنه خیلی چاقی دارم .......باتشکز
سوالم اینه که با اینکه به نظر میرسد حجم عضلانی اضافه کردم یکمی ولی وزنم ثابت مونده و اصلا کم نشده در این مدت... چرا ؟
رژیم هم گرفتم البته کامل رعایت نمیکن
قد 175 وزن 81 سن 28
حدود چقدر هزینه دارد
.راهنمایی شما چیست که تا عید به وزن ۶۲ تا ۶۰ برسم؟؟؟؟
من پسری هستم ۲۸ ساله... دارای معلولیت از ناحیه پای راست
قدم ۱۷۵ هستش وزنم الان ۷۵ کیلو هستش...
ورزش هم میکنم... وزن و قدم ایده آل هستش اما نمیدونم چرا شکم و پهلوهام اب نمیشن... حتی قرص ال کارنیتین ۱۰۰۰ هم مصرف کردم اما نتیجه زیادی نگرفتم... خواستم شما راهنمایی کنید بنده رو...؟؟
وزن ۸۲
ممنون میشم برای کوچک کردن شکم راهنمایی کنید