دکتر افشين يداللهي، روانشناس، در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران افزود: نوشتن، نواختن موسيقي، و يا ساختن يک اثر تجسمي بيان احساس دروني فرد است که با روش مناسبي ابراز مي شود.

وي افزود: هر کسي با نوشتن خاطرات، عقايد و حتي خشم هايش آرامش پيدا مي کند. نوشتن جملات تاکيدي مانند «من آرامش دارم!» و «من روحيه قوي و بالايي دارم» به تنهايي در افزايش آرامش در زندگي تاثير نمي گذارد و بايد عميقا به آنها رسيد و در آن زمان است که اعلام آن مي تواند موثر باشد.

در غير اين صورت اثري موقتي مثل مسّکن دارد و عميق و دائمي نيست. البته هميشه نوشتن موجب آرامش نمي شود، ممکن است در وهله اول آشفتگي، استرس، و هيجان ايجاد شود که از نوشتن خاطرات ناراحت کننده نشات مي گيرد.

اما تداوم داشتن آن مي تواند حس خوبي ايجاد کند خصوصا اگر با مخاطب ارتباط برقرار شود که علاوه بر آرامش احساس مفيد بودن را نيز در فرد ايجاد مي کند./ح