چگونه سنگ کلیه خود را از بین ببریم؟
برای پیشگیری از سنگ کلیه خود می توانید با رعایت مصرف نمک، پروتئین، مایعات و داشتن تحرک، تولید آن را از بین ببرید.
دکتر
نفر متخصص نفرولوژی در گفتگو با خبرنگار كلينيك باشگاه خبرنگاران در خصوص روش های
پیشگیری از سنگ کلیه گفت: چهار روش برای پیشگیری از سنگ کلیه وجود دارد ؛
رعایت کردن میزان مصرف نمک ، پروتئین، مایعات و داشتن تحرک.
وی در خصوص رعایت میزان مصرف نمک عنوان کرد: رعایت میزان نمک در رژیم غذایی از مسائل اولیه و مهم سنگ کلیه است كه افراد از مصرف نمک بر سر سفره و خوراکی های پر نمک ( چیپس، پفک) خودداری کنند.
نفر در خصوص مصرف پروتئین ها اظهار داشت: از مصرف مواد پروتئینی، گوشت های قرمز در رژیم غذایی خود کم نمايند.
وی گفت: مصرف مایعات به تعداد 8 لیوان آب در طول روز بستگی ندارد، در بعضی از افراد تعرق زیاد بوده و 8 لیوان کافی نبوده و میزان آب مناسب به حجم ادرار بستگی دارد و همچنین اگر ادرار روشن باشد، میزان آب کافی است و در صورت کدر بودن ادرار ،آب کافی به بدن نرسیده است.
دکتر نفر در خصوص داشتن تحرک خاطر نشان کرد: تحرک و ورزش کردن به فرد در پیشگیری از بروز سنگ کلیه کمک خواهد کرد و عدم تحرک و نشستن در یک جا می تواند از عوامل ایجاد سنگ کلیه باشد./ع2
