قوی باشید؛

خودتان را عادت دهید که مشغول هر کاری که هستید؛ بین انجام آن استراحت کنید به طور مثال اگر دنبال جست و جو در فضای اینترنتی هستید هر از گاهی از پشت کامپیوتر بلند شوید و نفسی تازه کنید.

سپاسگذاری کنید؛

همیشه نسبت به آنچه که دارید شاکر باشید و هر اتفاق خوشایند در زندگی را با ارزش بدانید و هر کسی حتی کار کوچیک برایتان انجام داد از او قدردانی و تشکر کنید.

بنویسید؛

در زندگی بارها پیش می آید که با شکست چه کوچک و چه بزرگ مواجه شوید و گاهی احساس منفی ناشی از این اتفاق ها را درون خود دفن می کنید، نوشتن خاطرات روزمره به شما کمک می کند تا از فشار این ناراحتیها بکاهید و می توانید احساس بد را روی کاغذ بنویسید و آن را از بین ببرید.

تاخیر نکنید؛

اگر قصد انجام کاری را دارید آن را با تاخیر انجام ندهید و در این صورت کارهای شما سنگین تر از کوه می شود.

خوراکی های سالم بخوريد و آب زیاد بنوشيد، سعی کنید این دو عادت را در خود تقویت کنید تا بدنی سالم و به دور از هر گونه بیماری داشته باشید.

تحرک داشته باشید؛

سعی کنید در طول روز حتما ساعتی را به پیاده روی و ورزش کردن اختصاص دهید.

مثلا از سر کار که بر می گردید ساعتی را پیاده بیایید و سعی کنید این عادات را در خود تقویت کنید./ع2