به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، خوردن غذاهای غنی از کلسیم مانند کلم بروکلی، سبزیجات سبز،سویا، لوبیا، لوبیا قرمز، و همینطور دریافت ویتامین D  یا از طریق نور خورشید و یا با صلاحدید پزشک از طریق مکمل های دارویی می تواند بسیار کمک کند.

پزشکان توصیه می کنند تا ورزش منظم را فرد همیشه انجام دهد از جمله پیاده روی و یا حتی آهسته دویدن که همگی کمک فراوانی به فرد می کنند، همین طور دریافت ویتامین A  از طریق غذاهای غنی حاوی این ویتامین البته میزان مناسب و تعیین شده توسط پزشک نیز می تواند استخوان های محکمی برای فرد ایجاد بکند و جلوی بروز بیماری پوکی استخوان و احیانا شکستگی در سال های بعد را بگیرد./ح