محمود معتمدي، متخصص ارتوپد در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: استخوان از دو قسمت مواد آلي و مواد معدني تشكيل شده است كه تأمين هر يك از اين دو از پوكي و نرمي استخوان جلوگيري مي كند.

وي عنوان كرد: مواد معدني شامل كلسيم، فسفر، روي، منيزيم و ساير فلزات است و مواد آلي استخواني همان مواد پروتئيني است.

وي تصريح كرد: وقتي اشعه خورشيد به پوست تابيده مي شود ماده موجود در پوست باعث آزاد شدن موادي در خون مي شود كه بعد از آن وارد كبد و كليه مي شود و ويتامين D در بدن توليد مي كند.

وي خاطر نشان كرد: ويتامين D از طريق نور خورشيد وارد روده كوچك شده و با اسيدي شدن بدن كلسيم را جذب مي كند.

وي افزود: اگر كبد و كليه،‌ روده كوچك،‌ معده مشكلاتي داشته باشد مانع جذب كلسيم خواهند شد.

وي افزود: افرادي كه دچار اسهال و مشكلات روده اي هستند با كمبود ويتامين D مواجه مي شوند و همچنين افرادي كه لباس هاي رنگ تيره مي پوشند موجب كاهش جذب كلسيم از نور خورشيد خواهند شد.

وي در پايان افزود: وجود هزار گرم كلسيم در استخوان و مصرف 500 تا هزار ميلي گرم كلسيم در شبانه روز ضروري است./ح