روزه اولی ها مراقب باشند
کودکانی که جثه کوچک و وزن کم دارند و اولین روزه های خود را می گیرند بایستی کامل روزه نگیرند و در صورت کامل روزه گرفتن از تمامی املاح معدنی و مواد مغذی در سحر و افطار استفاده کنند.
خدیجه رحمانی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران گفت: کودکانی که کم وزن و جثه کوچک دارند بایستی کامل روزه نگیرند و زمانی که شروع به روزه داری می کنند حتی به صورت نیمه روز باید والدین تشویقشان کنند تا درهنگام سحر و افطار از غذای مغذی و انرژی دار استفاده کنند تا با کمبود ویتامین مواجه نشوند.
وی افزود: مصرف مواد پروتئینی، مواد لبنی و غذاهای مغذی مثل سوپ، آش، شیر، سبزیجات و نوشیدن مایعات بسیار در این ماه توصیه می شود.
وی عنوان کرد: افرادی که سن کم دارند باید هنگام سحر و افطار طبق یک رژیم متعادل و متنوع در برنامه غذایی روزه را آغاز کنند.
وی در ادامه گفت: زمانی که تمامی اعضای خانواده هنگام افطار و سحر کنار سفره غذایی می نشینند، کودک نیز تشویق به نشستن و استفاده از مواد غذایی می شود و در نتيجه از کمبود ویتامین در روز جلوگیری می کند.
