ماه رمضان ماهی است که می توانیم در آن با استفاده از تغذیه سالم سلامتی را به خود هدیه دهیم و یا با استفاده از تغذیه بی رویه و ناسالم دچار بیماری شویم در این گزارش روش هایی برای داشتن ماه رمضانی سالم ارائه شده است.

سوسن پارساي متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار  کلينيک باشگاه خبرنگاران گفت: ماه رمضان ماهی است که می تواند با استفاده از تغذیه سالم در افطار و سحر سلامتی را به ما هدیه دهد.

وی با اشاره به اهمیت زیاد افطار تصریح کرد: به دلیل خالی بودن 17 ساعته معده بهترین کار مصرف یک لیوان شیر ولرم که خیلی گرم نباشد همراه با خرما که ماده شیرین و کمک کننده ای است می توان افطار را آغاز کرد.

پارساي با بیان این که افطار نباید با هندوانه و آش های سنگین، باز شود اظهار داشت: بهترین کار این است که بین افطار و غذای افطاری یک فاصله 8 تا 10 دقیقه ای بیندازیم.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: پس از صرف افطار اولیه توصیه می شود با انجام عبادت و خواندن نماز این فاصله را جهت حفظ سلامت رعایت کنیم./ع2
برچسب ها: افطار ، روزه ، تغذیه
خبرهای مرتبط
قابل توجه روزه داران؛
عدسي را جايگزين شام کنيد
نکات تغذيه اي براي روزه اولي ها
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
سرد مزاج‌ها در فصل سرما چه غذا‌هایی مصرف کنند؟
دستیابی محققان ایرانی به دانش فنی مفید در صنعت باتری دنیا
آمپول «مانجارو» برای لاغری نیست
آسم می‌تواند به حافظه کودک آسیب برساند
آغاز طرح وارنیش دهان دانش‌آموزان در بیش از ۸۰ درصد استان‌های کشور
ساخت دستگاه تشخیص چندگانه بیماری‌های عفونی در کمترین زمان
سرنخ‌هایی از فعالیت آتشفشانی سمت دور ماه با ماموریت چانگ‌ای ۶
دستیابی به شواهدی از یک ساحل باستانی در شمال سیاره سرخ
کسب مقام اول دانشگاه علم و صنعت در مسابقات رباتیک و هوش مصنوعی اوراسیا ۲۰۲۴
نخستین کشف «عدسی گرانشی» دو کهکشان
آخرین اخبار
نخستین کشف «عدسی گرانشی» دو کهکشان
کسب مقام اول دانشگاه علم و صنعت در مسابقات رباتیک و هوش مصنوعی اوراسیا ۲۰۲۴
سرنخ‌هایی از فعالیت آتشفشانی سمت دور ماه با ماموریت چانگ‌ای ۶
سرد مزاج‌ها در فصل سرما چه غذا‌هایی مصرف کنند؟
دستیابی به شواهدی از یک ساحل باستانی در شمال سیاره سرخ
آمپول «مانجارو» برای لاغری نیست
ساخت دستگاه تشخیص چندگانه بیماری‌های عفونی در کمترین زمان
آسم می‌تواند به حافظه کودک آسیب برساند
آغاز طرح وارنیش دهان دانش‌آموزان در بیش از ۸۰ درصد استان‌های کشور
دستیابی محققان ایرانی به دانش فنی مفید در صنعت باتری دنیا
تولید پلتفرمی برای درمان نوین آلزایمر توسط فناوران ایرانی
آیا امکان لغو ارسال ایمیل اشتباه وجود دارد؟
۳۱ برنامه برای توسعه عدالت آموزشی به استان‌ها ارسال شد
تحصیل ۲.۵ میلیون دانش‌آموز در ۱۹هزار مدرسه غیردولتی
بیش از ۹۰ درصد از مردم جهان در معرض آلاینده‌های هوا هستند
کاربرد هوش مصنوعی در دفتر کار برای بهبود عملکرد کارمندان
نامه ۸۲ پایگاه بسیج دانشجویی در انتقاد به افزایش سن پذیرش دانشجومعلم
هشدار در مورد افزایش مرگ‌ومیر ناشی از مقاومت میکروبی در کشور
داروخانه‌ها، سبدفروشی دارو را به غذا و دارو اطلاع دهند
کشف راز یکی از اسرارآمیزترین پدیده‌های کیهانی