به ورزش در ماه رمضان سلام کنید
ورزش در ماه رمضان نه تنها باعث سلامت قلبی وعروقی بلکه باعث شادابی و نشاط در روزهای آتی خواهد شد
مظاهری نژاد، متخصص طب ورزشی در گفتگو با خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران گفت: نباید در ماه رمضان از ورزش روی برگردانیم و فکر کنیم که با ورزش مقدار زیاد آب بدن از بین خواهد رفت.
وی افزود: نه تنها انجام ورزش های هوازی امکان پذیر است بلکه ورزش های قدرتی به اندازه 3 جلسه در هفته هم ممکن است.
وی عنوان کرد: کودکان می توانند 300 دقیقه در هفته در این ماه ورزش کنند و باور اشتباهی است که با گرم شدن هوا قبل از افطار زمان خوبي برای ورزش است بلکه ورزش باید دو ساعت بعد از افطار در صورتی که نور خورشید وجود ندارد، انجام داد.
وی خاطر نشان کرد: ورزش دراین ماه هم موجب سلامت قلبی و عروقی، کاهش اضطراب و کسلی و شادابی در روزهای آتی خواهد شد./ح
