وي افزود: آب به دو صورت در بدن وجود دارد آبي که در داخل بدن در سطح سلول ها و بر اثر سوخت و سازي توليد مي‌شود و ديگري آبي که در اثر مصرف روزانه وارد بدن مي‌شود.

وي ادامه داد: مقدار آب مصرفي بسته به شرايط سني، وزن، فعاليت بدني ودماي هوا متفاوت است به طوريکه فرد ورزشکاري که در هواي گرم ورزش مي‌کند نسبت به فردي که در هوا خنک فعاليت‌ خاصي انجام نمي‌دهد نياز بيشتري به مصرف آب دارد.

سعيدي تصريح کرد: مصرف آب خالص در شرايطي که فرد فعاليت بدني دارد مناسب نيست زيرا بدن آب، املاح و سديم را با هم از دست مي‌دهد بنابراين بهتر است از مايعاتي نظير دوغ، آب‌ميوه‌ها استفاده شود تا املاح مورد نياز بدن تامين شود.

وي خاطر نشان کرد: با توجه به ماه مبارک رمضان و ساعات طولاني بين افطار و سحر بهتر است به مقدار فراوان در رژيم غذايي خود بگنجانيم./ع2