پرخوري معده تان را منفجر مي كند
خوردن ميوه بعد از غذا نبايد صورت گيرد چرا كه باعث دو چندان شدن سنگيني حجم مواد غذايي در معده مي شود.
سيد ضياء الدين مظهري، متخصص تغذيه و رژيم درماني در گفتگو با خبرنگار علمي باشگاه
خبرنگاران گفت: بعد از غذا ميوه نخوريد زيرا سنگيني معده را دوچندان مي كند، كه
باعث اشكال در هضم غذا مي گردد و خوردن آب نيز بلافاصله بعد از غذا باعث رقيق شدن
شيره معده شده و اثر آنزيم هاي هضمي را به تعويق انداخته كه باعث اختلال در هضم
غذا مي شود.
وي افزود: نوشيدن آب قبل از غذا باعث تحريك اشتها شده و آب خوردن هنگام غذا خوردن بايد به حداقل برسد و حداقل مصرف آب يك الي دو ساعت بعد از غذا بايد انجام شود.
وي عنوان كرد: براي كم شدن غذا در وعده اصلي در ميان وعده ها از ميوه و ساندويچ هاي سبك استفاده شود زيرا اين عمل پيشگيري از افت فشارخون و خستگي زودهنگام مي كند كه به اين ترتيب باعث افزايش قدرت تفكر شده و عصبانيت در طول روز را كاهش مي دهد./ع2
