ورزش بي خوابي را تسکين مي دهد
محققان دريافتند 45 دقيقه ورزش بر روي يک حصير اثرات مثبت فوري بر روي خواب شما دارد.
به گزارش خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران ؛به نقل از بخش سلامت خبرگزاري ANSA ايتاليا ، ورزش نقش مهمي براي مبارزه با بي خوابي دارد.
براساس اين گزارش، شما بايد کمي صبر کنيد تا اثرات اولين شروع پس از چهار ماه را ببينيد.
آنچه از يک مطالعه در دانشگاه نورث وسترن در شيکاگو، در ايالات متحده مشخص شده است ، در مجله پزشکي خواب باليني منتشر شده است.
تعهد
45 دقيقه اي به انجام تمرينات بر روي يک حصير در کف اتاق و يا اجرا برروي
تردميل اثرات مثبت فوري در خواب براي شما به ارمغان مي آورد.
کارشناسان را توضيح مي دهند که در واقع آن مي تواند منجر به احساس خستگي نشود.
کساني
که از بي خوابي رنج مي برند، در آنها فعاليت مغز بالا است و طول مي کشد
زمان به حالت عادي برگردد و خواب به آنها القاء شود به خصوص اگر به جاي آن
از دارو استفاده کنند، که به سرعت عمل کند.
اما گاهي اوقات مي تواند منجر به مشکلات حافظه شود، پس شما راه طبيعي را انتخاب کنيد.
اين
نتيجه از طريق مطالعه شامل 11 زن با سنين بين 57 و 70 ساله بدست آمده است،
اما نتايج به گفته محققان کاملا سازگار با مردان نيز هست./ع2
