چگونه خواب کودک را تنظیم کنیم؟
برای تنظیم خواب کودک خود باید از قبل به آنها هشدار زمان را بدهید که روز تمام شده و ابتدا با جمع کردن وسایل بازی اطراف او این کار را آغاز کنید.
اکبری روانشناس در گفتگو با خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران افزود: برای تنظیم خواب کودک باید از قبل به آنها هشدار زمان را بدهید که روز تمام شده و ابتدا با جمع کردن وسایل های دور و بر او آن را متوجه این کار کنید.
وی افزود: در این عرصه سنی برنامه منظم زمان خواب ممکن است شامل پوشیدن لباس خواب، مسواک زدن و خواندن داستانی جذاب باشد که انجام این اعمال بستگی به شما دارد.
وی به رعایت راهکارهایی در این زمینه اشاره کرد و افزود: یک روال منظم و همیشگی را برای زمان خواب ایجاد کنید و هر شب زمان مشخص و مشابه شب های گذشته دیگر را به این کار اختصاص دهید همچنین می توانید با حمام کردن کودک قبل از خواب و افزایش تدریجی دمای بدن کودکتان را آماده خوابیدن کنید.
