در باشگاه خبرنگاران جوان پیگیری شد؛
معلمان خرید خدماتی که در انتظار تمدید قرارداد هستند، بدانند
هیچ موجود زنده ای عمر خود را بدون استرس سپری نمی کند
مسئول برنامه سلامت سالمندان و میانسالان مرکز بهداشت استان خوزستان گفت: استرس (فشارهای روانی) جزئی از زندگی افراد و بخصوص سالمندان است و هیچ موجود زنده ای عمر خود را بدون آن سپری نمی کند.
به گزارش گروه علمي باشگاه خبرنگاران به نقل از وب دا؛ صبیحه ضیاغم افزود: هر گاه افراد با تهدیدی واقعی یا خیالی روبرو می شوند و یا با تغییر عمده ای در زندگی روبرو می شوند دچار استرس می شوند.
وی با بیان علل عمده استرس در دوران سالمندی افزود: تغییر در سبک زندگی، بازنشستگی، نگهداری از همسر بیمار، مرگ اقوام، نزدیکان و دوستان صمیمی، کاهش توانانی ها و قوای جسمانی و وجود بیماری های مزمن و ناتوان کننده، نگه داری از نوه ها، نگرانی در خصوص زندگی مستقل و ترس از تنها شدن، نگرانی در خصوص طرد شدگی و یا زندگی در سرای سالمندان، کمبود مجموعه های حمایت کننده اجتماعی از عمده علل ایجاد استرس در سالمندان می باشند.
وی ادامه داد: عوامل استرس زای دوره سالمندی از نوع فقدان و برگشت ناپذیر است. وقتی تعداد این استرس ها زیاد و فاصلۀ آنها کم شود و قوای بدنی نیز تحلیل رفته باشد، اثرات مخرب آن بیشتر است.
ضیاغم با بیان علائم استرس گفت: طپش قلب، افزایش فشارخون، دست ها و پاهای سرد و مرطوب شده، افزایش سرعت تنفس، احساس ضعف و خستگی، سیاهی زیر چشم، سردردهای تنشی، سایش دندانها روی هم، لرزش دست ها و دردهای عضلانی، مشکلات گوارشی مانند کاهش اشتها، تهوع، نفخ، استفراغ، سوزش معده، یبوست و گاهی اسهال از جمله علایم استرس در افراد بخصوص سالمندان می باشند.
وی با بیان بروز مشکلات مغزی بدلیل ایجاد استرس افزود: بی خوابی، کابوس شبانه، کاهش حافظه، کاهش تمرکز، خستگی، ترس و دلهره، کاهش اعتماد به نفس، حواس پرتی، احساس گناه، ناامیدی، اضطراب، ناتمام گذاشتن کارها و تصمیم گیری و نتیجه گیری های غلط، کج خلقی، فریاد زدن و رفتارهای پرخاشگرانه از جمله عوارض مشکلات مغزی ناشی از استرس می باشند.
کارشناس برنامه سلامت سالمندان و میانسالان دانشگاه در خاتمه در خصوص راه های مقابله با استرس اظهار داشت: برای مقابله با استرس در سالمندان باید با آنان در خصوص احساسات و نگرانی هایشان صحبت کرد، به آنان اعتماد به نفس داد و آنان را برای استفاده از وسایل کمکی مانند عصا، عینک، سمعک، در صورت نیاز تشویق کرد. حفظ ارتباط با خانواده، مشغول کردن آنان به کاری در خانه، خواندن نماز، دعا و قرآن از دیگر راههای جلوگیری از استرس است./ح
