وي افزود:در اين زمينه مي توان سبزي و ميوه ها را به صورت خام يا پخته مصرف كرد از اينرو مصرف آب ميوه  مانند: آب هندوانه، آناناس، پرتقال و آب ليمو از خاصيت بيشتري برخوردار است.

اين متخصص تغذيه توصيه كرد:مصرف روزانه 5 تا 7 واحد ميوه و سبزي توصيه مي شود زيرا چربي سبزيجات بسيار پايين و فاقد كلسترول است و از بروز از ابتلا به بيماري‌هاي قلبي جلوگيري مي كند.

عسگری اظهار داشت: پرتقال از اصلي ترين ميوه هاي پاييزي محسوب مي‌شود كه مي تواند چربي هاي اضافي را از بين ببرد از اينرو براي كاهش وزن بسيار مفيد است.

انتهای پیام/