نشانه‌های "کمبود خواب" را بشناسید!
کمبود خواب در افراد، باعث می‌شود که بیشتر دچار سرماخوردگی، احساس گرسنگی در طی روز، عاجر ماندن در گرفتن تصمیمات ساده است.
عسگری، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: کمبود خواب می‌تواند سلامت روان را تحت تاثیر قرار دهد از این رو سبب بروز بسیاری بیماری از جمله افسردگی شود.
وی افزود: بدن ما زمانیکه خسته است نشانه‌هایی را از فرد بروز می‌دهد البته بعضی از ما به این نخوابیدن‌ها عادت کرده‌ایم و غافل از این آسیب هستیم.
وی به علائمی که نشان دهنده کم خوابی در افراد است اشاره کرد و گفت: کمبود خواب در افراد باعث می‌شود زیاد دچار سرماخوردگی شده در گرفتن تصمیمات ساده در طول روز عاجز شوید، صبرتان کم شود و با اینکه تمام روز را غذا خوردید باز هم گرسنه هستید و کمبود خواب می‌تواند قند خون را کاهش داده و تحریک کننده گرسنگی شود.
وی در پایان تاکید داشت: خواب عمیق و کافی برای بهداشت روح و روان ما حیاتی است و خواب این امکان را به مغز می‌دهد تا فعالیت‌هایمان را در طی روز جبران کند.
انتهای پیام/
