چگونه هميشه "سرحال و قبراق" باشيم؟
امروزه با راهکارها و تکنیک‌هایی تازه می توان خستگی را از بدن از بین برد.
فاطمه حسینی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار كلينيك باشگاه خبرنگاران گفت: افرادی که در طول روز احساس کسالت، خواب آلودگی و بی حوصلگی می کنند می توانند برای رفع این مشکلات چند قانون را رعایت کنند.
وی افزود: عادت بد غذایی علاوه بر آنکه می تواند حالاتی مانند تهوع و درد در قسمت شکم را ایجاد کند، بر حالات روانی فرد نیز بسیار تاثیر دارد.
وی در ادامه گفت: حالاتی که در فرد پدیدار می شود مثل تحریک پذیری، "نوسانات خلقی"، عصبانیت و "عدم تمرکز" است که برای پیشگیری از این علائم بایستی به تغذیه اهمیت داد.
وی اذعان داشت: عوامل متعددی وجود دارد که می توانند به افسردگی منجر شود ولی در عین حال رژیم غذایی نیز می تواند علائم افسردگی را به شدت بهتر یا بدتر کند.
وی یادآور شد: کمبود ویتامین D، ویتامین B و "اسیدهای چرب امگا 3" می تواند احساس افسردگی و آشفتگی را در فرد افزایش دهد.
وی گفت: ویتامین های نام برده شده بایستی در برنامه غذایی گنجانده شود.
انتهای پیام/
