اين "چربي‌ها" بدنتان را گرم ميكند
پژوهشگران نوع خاصي از چربي در بدن را بسيار سودمند براي سلامت افراد مي‌دانند اما اين چربي‌هاي ارزشمند به دلايلي مي‌تواند از بين برود و در عوض نوع بدي از چربي كه براي بدن مضر است جاي آن را بگيرد.
به گزارش خبرنگار كلينيك باشگاه خبرنگاران؛ اكثر افراد با افزايش سن دچار چاقي و اضافه وزن مي‌شوند و همينطور كم كردن وزن در آنها به سختي صورت مي‌گيرد. پزشكان به تازگي علت اين مشكل را پيدا كرده‌اند.
گفتني است، براساس تحقيقات صورت گرفته با افزايش سن ميزان چربي‌هاي مفيد و كارآمد در بدن افراد كاهش مي‌يابد.
بررسي‌ها نشان مي‌دهند، در بدن افراد دو نوع چربي وجود دارد چربي قهوه‌اي مفيد و چربي سفيد كه براي بدن مضر است.
نقش چربي قهوه‌اي در بدن توليد گرما از طريق افزايش "سوخت و ساز بدن" است، اما ميزان اين چربي با افزايش سن در افراد كاهش مي‌يابد.
كاهش اين چربي همچنين باعث احساس سرما در فصول سرد سال در افراد سالمند به نسبت جوانان مي‌شود.
چربي سفيد از روش‌هاي نادرست تغذيه، عدم ورزش و تحرك ايجاد مي‌شود و با ورود به جريان خون مي‌تواند سبب بروز بسياري از بيماري‌ها شود.
پزشكان با توجه به عدم پيدا كردن راهي براي توليد چربي قهوه‌اي بيشتر در سنين بالا به افراد سالمند توصيه مي‌كنند تا رژيم غذايي كم چرب داشته باشند و همينطور روزانه 30 الي 45 دقيقه ورزش با شدت متوسط انجام دهند تا دچار افزايش وزن نشوند.
پزشكان همچنين توصيه مي‌كنند افراد از 45 سالگي به بعد 200 كالري غذا در روز كمتر به نسبت افراد جوانتر مصرف نمايند.
انتهاي پيام/
