سیگاری‌ها چگونه خواب راحت داشته باشند؟
اگر شب‌ها دیر خوابتان می‌برد و یا به سختی می‌خوابید و به دخانیات و سیگار کشیدن اعتیاد پیدا کرده‌اید، این توصیه‌ها به شما کمک خواهد کرد خواب راحت و آرامی داشته باشید.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ مواد مضر موجود در سیگار مانند نیکوتین باعث اختلال در سلول‌های مغزی شده و آرامش را از مغز می‌گیرد.
بررسي ها نشان مي دهند اختلالات خواب، سوء هضم و مشکلات شنوایی و "کم شدن حافظه" اصلی ترین عوارض سیگار کشیدن هستند که سریعا خود را نشان می‌دهند و به شدت مغز را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد و خواب و هیجانات و هر گونه حالت فرد را غیر قابل کنترل خواهد کرد.
گفتنی است سیگاری‌ها با کم کردن تعداد سیگار‌های روزانه خود نمی‌توانند آرامش را به خود باز گردانند و با مسواک زدن‌های مداوم، میل به سیگار کشیدن را کم کنند و مسواک باعث می‌شود خون بیشتری در ریه‌ها و دهان گردش پیدا کند و از عوارض دود سیگار تا حدود زیادی بکاهد.
سیگاری‌ها قبل از خواب با مسواک زدن و استفاده از "نخ دندان" می‌توانند خواب راحت و بدون پریشانی را تجربه کنند
انتهای پیام/
بررسي ها نشان مي دهند اختلالات خواب، سوء هضم و مشکلات شنوایی و "کم شدن حافظه" اصلی ترین عوارض سیگار کشیدن هستند که سریعا خود را نشان می‌دهند و به شدت مغز را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد و خواب و هیجانات و هر گونه حالت فرد را غیر قابل کنترل خواهد کرد.
گفتنی است سیگاری‌ها با کم کردن تعداد سیگار‌های روزانه خود نمی‌توانند آرامش را به خود باز گردانند و با مسواک زدن‌های مداوم، میل به سیگار کشیدن را کم کنند و مسواک باعث می‌شود خون بیشتری در ریه‌ها و دهان گردش پیدا کند و از عوارض دود سیگار تا حدود زیادی بکاهد.
سیگاری‌ها قبل از خواب با مسواک زدن و استفاده از "نخ دندان" می‌توانند خواب راحت و بدون پریشانی را تجربه کنند
انتهای پیام/
