۵۰ درصد افراد "بهداشت خواب" را رعایت نمی‌کنند
مهم‌ترین علت بیخوابی در اکثر جوامع از جمله ایران عدم رعایت بهداشت خواب است که بالغ بر ۵۰ درصد مردم بهداشت خواب را رعایت نمی‌کنند.
دکتر خسرو صادق نیت عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران با اشاره به اینکه همراه با رعایت نکردن بهداشت خواب، استرس نیز در مبتلایان به اختلالات خواب مشاهده می‌شود، گفت: افراد قبل از خواب باید از انجام کارهای پراسترس خودداری کرده و حداقل تا سه ساعت قبل از خوابیدن از خوردن غذاهای حجیم خودداری کنند.
وی افزود: خوردن قهوه؛ چای و کشیدن سیگار و قرار گرفتن در محیط پرسرو صدا می‌تواند از کیفیت خواب بکاهد.
وی تصریح کرد: مبتلایان به اختلال خواب باید در مراحل اولیه برای درمان مراجعه کنند تا با سهولت بیشتر و سریع‌تر درمان شوند.
به گفته این فلوشیپ اختلالات خواب افرادی که به انواع اختلالات خواب مبتلا هستند فعالیت روزانه آن‌ها دچار آسیب شده و بر کیفیت بیداری آن‌ها تاثیر گذار است.
انتهای پیام/
