مجید ابهری در گفتگو با  خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران گفت: به طور کل بین خشم و پرخاشگری تفاوت وجود دارد ، به عبارت دیگر خشم یا عصبانیت به حالتی گفته می‌شود که فرد به ناگهان کنترل خود را از دست می‌دهد و از نظر عصبی سیستم عصبی سمپاتیک غلبه پیدا می‌کند.

وی در رابطه به حالت‌های خشم افزود: خشک شدن دهان، تند نفس کشیدن، جمع شدن خون و کاهش بیش از اندازه قدرت تفکر، استدلال و تعقل در فرد ظاهر می‌شود و منجر به بروز رفتار‌هایی بدون فکر و ناگهانی شده که معمولا پیامد‌های بدی در پی دارد.

ابهری افزود: فرد زمانی که خشم و عصبانیتش کاهش پیدا می‌کند، آرام شده و از رفتار‌هایی که انجام داده پشیمان و شرم سار می‌گردد.

ابهری ادامه داد: پرخاشگری به زمانی گفته می‌شود که فرد با یک مانع مواجه شده و احساس ناکامی می‌کند که این امر منجر به حالت پرخاشگری می‌شود. این پرخاشگری می‌تواند بدون خشم هم باشد، یعنی فرد آرام ولی در درون به دنبال انتقام و آسیب رساندن است.

ابهری ادامه داد: خشم و عصبانیت هم روی خود فرد و هم طرف مقابل تاثیرات نامطلوبی دارد.

وی گفت: فرد خشمگین به شدت دچار تنش می‌شود که این تنش علاوه بر بوجود آوردن مشکلات جسمی، کینه‌ها حقارت‌ها و عقده‌های روانی را در پی خواهد داشت.

ابهری در خصوص مهارت‌هایی برای کنترل خشم افزود: هنگام خشمگین شدن محیط را ترک کنیم، خوردن یک لیوان آب خنک و همچنین ذکر نام خدا بر کنترل خشم موثر است.

ابهری خاطرنشان کرد: فکر کردن به جنبه‌های احتمالا مثبت ولی پنهان ماجرا و مثبت اندیشی می‌تواند در کنترل و مدیریت خشم به ما کمک کند.

انتهای پیام/