۵ راهکار ساده برای "افزایش وزن" فوری
اصلاح سبک زندگی، اصلاح عادت‌های غذایی، وجود نظم غذایی و استفاده از میان وعده‌های مناسب غذایی عوامل موثر برای افزایش وزن می‌باشند.
محمد تقی انوشه، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران در رابطه با عوامل موثر بر چاقی گفت: یک رژیم غذایی متعادل که مقدار کالری مناسب را به بدن برساند بهترین روش برای چاقی و اضافه وزن است.
رژیم غذایی مناسب شامل: ویتامین‌ها، املاح، پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و میزان چربی مناسب است.
وی گفت: باید در رژیم غذایی مناسب انتخاب‌های خوب داشته و تمام مواد موثر مانند: سبزیجات و گوشت و تنقلات و آجیل را در رژیم بگنجانیم.
وی اظهار داشت: تنوع غذایی و انتخاب مناسب از همه گروه‌های غدایی اصلی مثل: نان و غلات، میوه‌جات، سبزیجات، گوشت، لبنیات و مغزیات شامل: گردو، بادام و فندق نیز می‌تواند در روند افزایش وزن مناسب باشند.
وی در پایان خاطر نشان کرد: اصلاح سبک زندگی، اصلاح عادت‌های غذایی، وجود نظم غذایی، استفاده از میان وعده‌های مناسب غذایی تاثیر بسزایی در دریافت کالری و اضافه وزن دارند و مهم‌ترین عامل انتخاب وعده‌های مناسب غذایی می‌باشد.
انتهای پیام/
در باشگاه خبرنگاران جوان پیگیری شد؛
معلمان خرید خدماتی که در انتظار تمدید قرارداد هستند، بدانند
سخنگوی کمیسیون آموزش خبر داد؛
به تعویق افتادن زمان ثبت نام کنکور سراسری
در گزارش باشگاه خبرنگاران جوان بخوانید؛
پایان امپراطوری ربع سکه ضرب ۸۶ با عرضه سکه‌های ضرب ۱۴۰۳