زینب ابراهیمی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: برای رفع خستگی راههای مختلفی وجود دارد، یکی از این راه‌ها مصرف غذاهای مناسب و مفید برای برطرف کردن خستگی است در ابتدا باید علت آن مشخص شود این حالت می‌تواند در اثر کم‌خونی، کم‌کاری غده تیرویید، مصرف بعضی از دارو‌ها و عوارض ناشی از آن و کم آبی به وجود آید، کم‌آبی موجب کاهش حجم خون، کاهش فشار خون و در ‌‌نهایت ایجاد خستگی می‌شود.

وی افزود: عده‌ای به اشتباه تصور می‌کنند با مصرف چای و نسکافه خستگی آنها برطرف می‌شود در حالی که این مواد به دلیل داشتن کافئین موجب دفع آب از طریق ادرار می‌گردند.

این متخصص در پایان خاطرنشان کرد: مصرف آب، میوه و سبزیجات تازه، نوشیدن شیر و ماست برای رفع خستگی بسیار مفید است و بهتر است شیر به صورت گرم و کم‌چرب و قبل از خواب میل شود، همچنین مصرف مواد پروتئینی، نان و غلات در حد اعتدال در از بین بردن خستگی تاثیر بسزایی دارد.


انتهای پیام/