به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، خان های بارداری که در 3 ماهه آخر بارداری خوب می خوابند کمتر به چاقی بعد از تولد دچار می شوند.

بررسی ها نشان می دهند، فرزندان مادرانی که در 3 ماهه آخر بد خواب هستند بیشتر با خطر چاقی و اضافه وزن روبرو هستند.

گفتنی است، محققان و متخصصان زنان با تاکید بر اهمیت خواب کافی و تاثیر آن بر سلامت مادر و کودک می گویند اگر مواد غذایی مختصر و مایعات کم پیش از خواب مصرف شود از گرسنگی شبانه و کابوس ناشی از افت قندخون جلوگیری کرد.همچنین توصیه می شود مادران باردار از چند بالش نرم برای حمایت کمر و شکم استفاده کنند و مایعات حاوی کافئین را پس از ناهار ننوشند.

نتایج مطالعات نشان می دهند مادران باردار برای جلوگیری از اضافه وزن کودکان خود در سال های بعدی زندگی شان در دوران بارداری استراحت و خوابیدن خود را کنترل کنند.

انتهای پیام/