غلامرضا حاجتی، متخصص اعصاب و روان در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: یکی از توصیه‌های بهداشت خواب برای سالمندان چرت‌زدن‌های روزانه است که در بازیابی انرژی و افزایش توان سالمندان، بسیار کمک کننده است.
انجام فعالیت‌های جسمی برای سالمندان یکی از ملزومات است که با چرت زدن کوتاه طی روز، بازتوانی صورت می‌گیرد.
حاجتی ادامه داد: توصیه می‌شود سالمندان 1 تا 2 بار طی روز و به مدت حداکثر 30 دقیقه خواب کوتاه داشته باشند البته به افرادی که مشکل خواب شبانه دارند و با این چرت زدنهای کوتاه، دچار بی‌خوابی در طول شب می‌شوند، توصیه نمی‌شود.
این متخصص اعصاب و روان تاکید کرد: بهتر است این چرت‌زدنها قبل از غروب باشد بدلیل اینکه، خواب بعد از غروب زمینه کاهش آگاهی موقعیت نسبت به زمان و مکان را ایجاد می‌کند، بنابراین در سالمندانی که سابقه فامیلی ابتلا به آلزایمر دارند خواب این زمان امکان پیدایش آلزایمر را تشدید می‌کند.
انتهای پیام/
