کم تحرکی در پاییز شما را چاق می‌کند
افراد در فصل پاییز تمایلی به پیاده روی از خود نشان نمی‌دهند، بنابر این احتمال چاقی آن‌ها و در نتیجه کمبود تحرک افزایش می‌یابد.
برلیانت بزرگمهر، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: تغییراتی در فصل پاییز در زندگی فرد به وجود می‌آید، این تغییرات بر تغذیه افراد نیز تاثیر می‌گذارد، افراد به دلیل سرمای هوا تمایل بیشتری به مصرف غذا پیدا می‌کنند.
وی افزود: در تابستان به دلیل گرمای هوا افراد غذای کمتری می‌خورند، تا حدی که فرد وعده ناهار را از بین وعده‌های غذایی خود حذف می‌کند. بر عکس در فصل پاییز فرد تمایل به غذای بیشتر از جمله غذاهای پرکالری پیدا می‌کند، در نتیجه فرد چاق‌تر می‌شود.
این متخصص تغذیه ادامه داد: در فصل پاییز و زمستان شیرینی بیشتر مصرف می‌شود و یکی از دلایل مصرف زیاد شیرینی در این فصول، استفاده بیشتر از چای و قهوه توسط افراد است، به دلیل آن‌که شیرینی و قند بیشتری در کنار نوشیدنی‌های گرم مصرف می‌گردد. احتمال چاقی فرد این فصول افزایش می یابد.
برلیانت با اشاره به دلیل چاقی افراد در فصل پاییز اظهار داشت: برخی افراد در فصل پاییز تمایلی به پیاده روی ندارند بنابراین احتمال چاقی این افراد به دلیل کمبود تحرک بیشتر می‌شود افراد به منظور جلوگیری از چاقی در این فصل به تغذیه خود توجه کنند و آخر شب لیستی از خوراکی‌های مصرفی خود در طول روز تهیه نمایند.
وی بیان کرد: افراد به وسیله یادداشت خوراکی‌های مصرفی خود در طول روز می‌توانند از پرخوری و بدخوری خود جلوگیری نمایند، انجام این کار نباید به وسواس فرد در زمینه تغذیه منجر شود، پیاده روی و ورزش در هوای سرد نسبت به هوای گرم بهتر است، بنابراین لازم است افراد در طول روز پیاده روی و ورزش را در برنامه خود بگنجانند.
انتهای پیام/
