توصیه‌های غذایی برای ایام امتحانات دانشجویان
با توجه به حساسیت فصل امتحان علاوه بر برنامه‌ریزی برای درس خواندن باید به تغذیه خود هم در این روزها توجه داشته باشیم.
دکتر رشیدی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: در این ایام باید تغییراتی در برنامه غذایی افراد ایجاد شود تا آمادگی لازم برای گذراندن و موفقیت در امتحانات ایجاد شود.
وی افزود: بهتر است در این ایام از مواد غذایی که حاوی مواد پروتئین است میل کنید چرا که دریافت پروتئین عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد.
رشیدی عنوان کرد: خوردن میوه تازه اعم از پرتقال، سیب و موز توصیه می‌شود چرا که اینها هم به عملکرد بهتر مغز کمک می‌کند.
گفتنی است مصرف زیاد آب هم در این ایام مفید است افراد برای پیشگیری بروز کم‌آبی در بدن آب بنوشند از خوردن قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌‌دار پرهیز کنند چرا که موجب استرس و اضطراب می‌شود.
انتهای پیام/
