به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛درست است که پس از سال 30 سالگی سوخت و ساز بدن کند می شود. به این ترتیب کاهش وزن مشکل می شود، و باید زیاد تلاش کنید. اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید:

- نوشیدن قهوه بدون قند در صبح .
- خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه.
- در طول روز،  چای سبز و آب به جای نوشابه بنوشید.
-  مقدار زیادی  غذاهای تند گرم بخورید.
-  حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید.
-  بجای شام  سالاد فصل و  پنیر و مرغ بخورید.
پس از چند ماه نتایج شگفت آور آن را خواهید دید. این ترفندها بسیار ساده ولی کار آمد است.
 
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ