فعالیت بدنی مساوی با کاهش استرس
فعالیت بدنی منظم، خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دهد و این اثر در طول زندگی بزرگسالان مشاهده شده است.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، محققان انگلیسی روی 11هزار نفر از نظر بدنی آماده بودند مطالعاتی انجام دادند این افراد با سن حدود 23،33،42،50 سال بودند که از نظر بدنی مورد ارزیابی قرار گرفتند.
در این مطالعه 2 نکته توجه پژوهشگران دانشگاه کالج لندن را به خود جلب کرد، یکی نشانه‌های افسردگی در این افراد دیگری تعداد فعالیت بدنی این افراد بود؛ این اطلاعات بدون در نظر گرفتن سن نشان داد، ورزش مانع از خطر افسردگی می شود.
در صورتیکه فعالیت فیزیکی سه بار در هفته می‌تواند نه تنها از افسردگی جلوگیری کند بلکه خلق افسرده و روحیه تضعیف شده را حدود 20 درصد کاهش دهد و هر جلسه اضافه ورزش، برای سلامت بدن مفیدتر است.
ورزش باید بخشی از مراقبت،درمان و پیشگیری افراد مبتلا به افسردگی باشد.
نتایج این تحقیق در مجله پزشکی لندن به چاپ رسیده است.
انتهای پیام/
