برای آرامش بیشتر از این رفتار‌ها کمک بگیرید
سکوت ذهن و توجه به کلمات زیبای معنوی بخش مهمی از سلامت افراد را تضمین می‌کند.
به گزارش گروه علمی، پزشكی باشگاه خبرنگاران،نهایت سلامت روان در تجربه کردن ناب هر لحظه از زندگی است.
برای تجربه "اینجا و اکنون" باید از هر آنچه که در گذشته روی داده است آنچه که در آینده ممکن است اتفاق بیافتد و تمام عوامل و افرادی که ما را از خویشتن واقعی‌مان دور می‌سازد، رها شد.
همچنین لازم است برای این امر زندگی را آسان گرفت، ایمان داشت و اعتماد کرد.
روزانه به طور منظم وقت مشخصی را در آرامش به عبادت و مراقبت از خویشتن خود بپردازید. سکوت ذهن، توجه به کلمات زیبای معنوی و حضور قلب روزانه برای این کار، بخش مهمی از سلامت واقعی افراد را تضمین می کند.
توصیه‌هایی برای داشتن زندگی روانی معنوی سالم:
*در زندگی اهداف واقع گرایانه داشته باشید.
*از تنش و اضطراب بپرهیزید، چرا که اضطراب سیستم دفاعی بدن را تضعیف می‌کند.
*خویشتن را دوست داشته و به جسم و روان خود احترام بگذارید.
*دقایقی از روز را به خلوت کردن با خود و دعا کردن بپردازید تا به آرامش برسید.
*در صورت دارا بودن علایم بیماری روانی چون افسردگی به پزشک مراجعه کنید.
*به خداوند و حکمت او اعتماد کرده و به رحمت او امیدوار باشید.
لازم است افراد به عقاید دیگران احترام گذاشته و به آنها توهین نکنند.
دیگران را دوست داشته و قضاوت زود هنگام نداشته باشند. از خود و دیگران توقعات غیر واقع بینانه نداشته و در زندگی با دیگران مشورت کنید.
همچنین اگر فردی حق شما را اجحاف کرد خشم خود را کنترل کرده و تلاش بر بخشش وی کنید.
انتهای پیام/
