تنقلات را از خود دور کنید!
بررسی‌ها نشان می‌دهند افرادی که تنقلات و مواد خوراکی را در کنار خود نگهداری می‌کنند، بیشتر از دیگران اقدام به مصرف این مواد کرده و در نتیجه بیشتر در معرض مشکلات استخوانی و حتی عضلانی و مفصلی هستند.
مهدی آزما متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران تصریح کرد: وقتی پشت میز می‌نشینیم، تمایل ما به خوردن مواد غذایی و تنقلات بیشتر می‌شود و از اینکه مصرف بی‌رویه و زیاد این مواد برای بدن از جمله استخوان‌ها مضر است، غافل هستیم.
وی با اشاره به لزوم همراه داشتن غذاهای سالم و پرهیز از مصرف غذاهای بدون ارزش غذایی، تاکید کرد: بررسی‌ها نشان می‌دهند افرادی که تنقلات و مواد خوراکی را در کنار خود نگهداری می‌کنند، بیشتر از دیگران اقدام به مصرف این مواد کرده و در نتیجه بیشتر در معرض مشکلات استخوانی و حتی عضلانی و مفصلی هستند.
آزما ادامه داد: بهتر است تنقلات و مواد خوراکی را در یک قفسه یا میز دور از دسترس قرار دهیم تا اینکه کمتر از آنها مصرف کنیم.
وی گفت: در مقابل لازم است آب در دسترس باشد و حداقل هر دو ساعت یکبار، یک لیوان آب مصرف شود.
آزما افزود: علاوه بر موارد فوق برای پیشگیری از عارضه‌های ارتوپدی و سلامت بهتر استخوان‌ها، مفاصل و عضلات بدن، باید از مصرف زیاد وعده ناهار پرهیز کرد و آن را به دو قسمت تقسیم کرده به طوری که یکی را حدود ساعت 12 و یکی را حدود ساعت 3 یا 4 مصرف کرد.
انتهای پیام/
در گفتوگو با باشگاه خبرنگاران جوان مطرح شد؛
سروکله «مردان آهنین» در شبکه ورزش پیدا می‌شود
در گفتوگو با باشگاه خبرنگاران جوان مطرح شد؛
موفقیت ۳۵ درصدی درمان ناباروری با روش آی‌وی‌اف
