باورزش‌هایی بسیار ساده می‌توان به راحتی غبغب (چانه دوم ) را درمان کرده و از عوارض جراحی آن در امان ماند

به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی، پزشکی باشگاه خبرنگاران لیپوساکشن چانه روش معمولی برای درمان غبغبه به شمار می‌رود، که بر روی خط پایین فک تاکید دارد. یکی از عوارض ناخوشایند این عمل ظاهر شدن زخمی می‌باشد که فرد با بالا بردن سرخود برجسته می‌گردد.

لذا توصیه می‌شود که پیش از صرف زمان و هزینه هنگفت این ورزش های بسیار ساده را برای درمان غبغبه خود به کار بگیرید.

گفتنی است که عوامل متعددی چون افزایش بیش از حد وزن و بالا رفتن سن در بروز این مشکل دخیل‌اند.

همچنین با کاهش وزن و شل شدن پوست این حالت تشدید می‌گردد.

جان برای درمان طبیعی این روش‌های ورزشی را اجرایی کنید:

1) بازکردن دهان
این روش یکی از موثر ترین متدهای حذف غبغه به شمار می رود، به این روش که دهان خود را تا حد ممکن باز کرده و سعی کنید با زبان چانه خود را لمس کنید.  این کار را 10 بار انجام داده و حین انجام آن تا عدد 10 بشمارید.

پس از انجام این حرکت احساس خواهید کرد که عضلات چانه و گردن شما در حال محکم شدن است.

2) سر را به حالت معلق درآورید
در این روش کافی است بر روی مبل یا تخت دراز کشید به طوری که سر شما از لبه تخت بیرون باشد. در این حالت چانه خود را به سمت قفسه سینه کشیده و تا عدد 10 بشمارید ( به حالت انقباض نگه دارد)‌سپس به آرامی سرخود را به موقعیت اولیه باز گردانید. این کار را 10 بار تکرار کنید.
3) محلی مانند توپ تنیس در گلو وجود دارد که لازم است آن را محکم فشار داده و به آرامی رها کنید. کافی است این حرکت را 10 بار تکرار کنید.
4) ورزش Platysma
این روش به محکم شدن عضلات فک و دهان کمک می‌کند در این روش گردن را راست نگه داشته و زبان را به طوری که تاندونهای دهان سخت شوند داخل دهان بگردانید.
5) حلقه کردن گردن
در این روش سرخود را به گونه‌ای بچرخانیدتا چانه به موازات شانه قرار گیرد. به آرامی سرخود را به پاین چرخانده و سپس به اطراف حرکت دهید. این کار را 10 بار انجام دهید.

انتهای پیام/
 
برچسب ها: ورزش ، غبغب ، بیماری ، درد ، درمان
خبرهای مرتبط
سیگاری‌ها داروی بیهوشی بیشتری برای جراحی‌ها نیاز دارند
درمان ترک های حاصل از چاقی و لاغری با این موارد غذایی!
پروبیوتیک، باکتری مفیدی که روی روده ما رژه می رود!
براساس مطالعات جدید منتشره؛
روش های غیردارویی کاهش افسردگی درد زایمان
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
ماهواره‌های «هدهد» و «کوثر» به فضا پرتاب شدند
اجرای سراسری واکسیناسیون «روتاویروس» تا ۳ هفته آینده
نحوه رسیدگی به اعتراضات پرونده‌های کد «۱۹» و «۵» آزمون‌های استخدامی
امسال ۵ تا ۷ ماهواره دیگر پرتاب می‌شود
خبر خوش رئیس‌جمهور در روز پرستار؛ از گرفتن مجوز استخدام تا بالا بردن اضافه کار
نکات کلیدی برای جلوگیری از شیوع شپش در مدارس
روغن‌های خوراکی با نقطه دود بالا، انتخابی مناسب‌تر برای سلامت
امنیت سایبری، هوش مصنوعی و آموزش نیروی انسانی، سرفصل مذاکرات متعدد در کوبا
ترک سیگار چقدر طول عمر را افزایش می‌دهد؟
تولید جوهر چاپ عکس رنگی بیمارستانی دوستدار محیط زیست با ۷۰ درصد آب
آخرین اخبار
وضعیت پوشش شبکه تلفن همراه در کشور بررسی می‌شود
درخواست وزیر آموزش و پرورش از سازمان اوقاف برای کشف استعداد‌های مناطق محروم
خبر خوش رئیس‌جمهور در روز پرستار؛ از گرفتن مجوز استخدام تا بالا بردن اضافه کار
سند ملی توسعه صنایع دستی کشور از سوی رئیس‌جمهور ابلاغ شد
ارتقای رتبه معلمان از مهر آینده/ بارگذاری مدارک معلمان جدید
«مایکروسافت» مرکز داده چوبی می‌سازد
اجرای سراسری واکسیناسیون «روتاویروس» تا ۳ هفته آینده
امنیت سایبری، هوش مصنوعی و آموزش نیروی انسانی، سرفصل مذاکرات متعدد در کوبا
روغن‌های خوراکی با نقطه دود بالا، انتخابی مناسب‌تر برای سلامت
رابطه ماندن عفونت در بدن با ابتلا به دیابت
تولید جوهر چاپ عکس رنگی بیمارستانی دوستدار محیط زیست با ۷۰ درصد آب
نکات کلیدی برای جلوگیری از شیوع شپش در مدارس
ترک سیگار چقدر طول عمر را افزایش می‌دهد؟
نحوه رسیدگی به اعتراضات پرونده‌های کد «۱۹» و «۵» آزمون‌های استخدامی
امسال ۵ تا ۷ ماهواره دیگر پرتاب می‌شود
ماهواره‌های «هدهد» و «کوثر» به فضا پرتاب شدند
بررسی راهکارهای توسعه همکاری های دوجانبه تهران و هاوانا
آمریکای لاتین یکی از حوزه‌های بالقوه صادرات محصولات فناورانه ایران است
جزئیات معوقات ۷ ماهه کارانه پرستاران/ نسبت تعداد پرستار به تخت در کشور ۰.۹ است
تحصیل رایگان بیش از ۱۰۰ هزار دانش‌آموز تحت پوشش کمیته‌امداد در مدارس هیئت امنایی و غیردولتی
مکتب سیدحسن نصرالله پایان ناپذیر است
حوزه فناوری نانو درحال اجرای سومین سند ۱۰ ساله کشور است
ساخت نانوداروی رمدسیویر برای درمان کووید-۱۹ توسط محققان دانشگاه تهران
مصوبه کنکوری شورای انقلاب فرهنگی تغییر نکرده است
اطلاعیه آزمون دکتری وزارت بهداشت ۱۴۰۴
واکنش وزارت بهداشت به مرگ بیماران دیالیزی با دارو‌های آلوده
هشتمین کنگره بین المللی نارسایی قلب ایران ۷ تا ۹ آذر ماه در تهران برگزار می‌شود
ایران هجدهمین کشور پرجمعیت دنیا/ اصفهان در «چاله جمعیتی» قرار دارد